Велика розмова для схуднення
domai
Королівське яблуко
Ті, хто спалює більше калорій, ніж з’їдає, худнуть
Я теж люблю їсти, справді. Але тримайте мою вагу під контролем за допомогою вправ (біг, спортивний клуб). Я вважаю, що це навіть простіше і приємніше, ніж будь-яка дієта, яка в певний момент розчаровує.
Карола
Я знову викопую цього Фреда .
Перш за все, питання до людей, які оголосили в темі, що хочуть схуднути: якщо це спрацювало, ви можете зберегти свою вагу?
так тепер мені:
Близько 1 1/2 року тому у мене був невеликий пролапс міжхребцевих дисків, через який практично неможливо було займатися спортом. тоді я підняв з 85 до 100 кілограмів.
останньої четверги я розпочав терапевтичне лікування натще. лише води та 750 мл глауберової солі кожні 2 дні. все це було не так складно, як я боявся. Я практично не відчував голоду. сьогодні останній день, і я схудла на 4 кіло.
щоб кілограми зникли, я повинен змінити свій раціон. так багато овочів, фруктів, fsich та багато спорту (давайте подивимось, що я можу визнати прийнятним). з низьким вмістом вуглеводів, жиру, м’яса, солодощів, .
фаст-фуд - це така штука. Мені потрібен "бургер" між ними. але я планую компенсувати це за допомогою спорту.
Рівновагу
Червоний смачний
Макдебургер
Вельшер Таубенапфель
Вам це навіть не потрібно. Ви просто говорите собі це. Дисципліна - це чарівне слово.
Це лише дуже маленький крок від гамбургера між старими звичками. Ти можеш мені довіряти.: - [
Банановий бендер
Золотий Благородний
Я просто так багато займаюся спортом, що не треба займатися нічим. А після пробіжки 10 тис. Це на два рази смачніше.
Поки ви не ходите щодня в BK чи McD, бургер здоровий час від часу. В основному ви можете їсти що завгодно, доки ви не їсте занадто однобічно і до тих пір, поки споживання калорій і споживання калорій знаходяться на половині балансу.
Перемикач мак
Перший плід Фіссера
Повністю відмовитись від усього, що сприймалося як смачне у вашій харчовій звичці, також досить дурне. Ви не кладете всю вагу на гамбургер два-три рази на місяць, і якщо вам уже вдалося схуднути, я вірю, що ви маєте дисципліну, щоб не повертатися до старої поведінки негайно. На мою думку, повне зречення знижує якість життя.
Здорова помірність краще, ніж помилковий запал.
Нещодавно я втратив 10 кг за 4 тижні через стрес, і хоча я знову почав їсти більше одного прийому їжі на день і одночасно займатися спортом, я поки що не набрав значної ваги (нарощування м’язів, але не набагато більше). На жаль, на моєму досвіді, лише харчування не робить багато, принаймні не стабільно. Якщо ви хочете залишатись стрункими в довгостроковій перспективі, просто займіться трохи більше спорту, це все одно здоровіше для організму, ніж відтепер їсти на 800 ккал менше на день або будь-яку терапевтичну дієту натщесерце.
кудлатий @ mac
Ясне яблуко
Я давно ходжу в спортзал, і на всіх заняттях з харчування завжди є одна тема (для чоловіків):
Їсти мало - це неправильний спосіб схуднути в довгостроковій перспективі! Ви повинні харчуватися добре збалансованою дієтою, багатою білками, і з великою кількістю дрібних прийомів їжі на день. Тільки не припиняйте займатися!
Сподіваюся, я міг би дати вам тут кілька корисних порад.
LG,
кудлатий