Великий піст - весняне прибирання для тіла та душі - monte mare

Традиційно Час пристрастей між Попільною середою та Страсною п’ятницею відомий як Великий піст. Спочатку це вважалося підготовкою до Великодня. Сьогодні Великий піст здебільшого використовується для внутрішнього очищення або як дієта після пишного Різдвяного та Карнавального сезону.

Вже в Стародавньому Єгипті та в Євангелії Єссеїв повідомляється про цілющий ефект добровільного посту. Основна увага приділяється не лише фізичній детоксикації. Піст також завжди використовувався як форма духовних вправ та очищення в минулі століття. В Європі сьогодні передусім християнські церкви рекомендують регулярний піст. В церковному календарі встановлювали фіксований час посту. Період від Попільної середи до Страсної п’ятниці все ще найбільш відомий сьогодні як традиційний час посту. Але час Адвенту - це ще й місяць посту від його первісного значення.

Великий піст традиційно починається в Попільну середу

Сьогодні піст часто використовують як весняне прибирання для тіла та душі, навіть без релігійного походження. Коли з’являються перші весняні квіти, повітря знову стає м’якшим і дні стають довшими, багато людей хочуть знову позбутися зимового жиру. На додаток до того, що кілограми тануть під час посту, існують також причини здоров'я, які роблять період терапевтичного голодування доцільним.

Що означає піст?

Піст - це тимчасова добровільна відмова від їжі та стимуляторів. Період часу може бути самим різним: часто практикується тиждень посту, що також повинно означати вихід з повсякденного життя, якщо це можливо. Бувають пости, які тривають до п’яти тижнів. Однак їх повинен супроводжувати лікар. Найголовніше - пити достатньо під час посту, щоб забезпечити велику кількість фізичних вправ та регулярне спорожнення кишечника.

Форми посту

Сьогодні існують різні типи посту. Зазвичай це низькокалорійна питна дієта. Напоями можуть бути вода, трав'яні чаї або сироватка.

Багато людей використовують Великий піст, щоб кинути палити

Однак існує також можливість часткового голодування, при якому постійно уникають певних стимуляторів, таких як куріння, кава, алкоголь або солодощі. У часи посту християнського річного календаря відмова від м’яса є основною метою. Кожен, хто планує період «нульової дієти», повинен пройти обстеження у свого лікаря перед лікуванням натще і проінформувати про можливі ризики. Особливо при терапевтичному голодуванні важливо мати медичну підтримку при будь-яких кризах здоров'я та психіки, які можуть виникнути. Голодування можна робити вдома або в клініці для посту. Досвід показує, що голодування в середовищі, коли людина, яка поститься, знаходить спокій і розслаблення і оточений однодумцями, має низький рівень відсіву. Дотримання нульової дієти посеред напруженого повсякденного життя навряд чи увінчується успіхом.

Правила днів посту

Під час голодування слід пити достатню кількість рідини

Під час терапевтичного голодування, під час якого повністю уникають твердої їжі, здорові люди повинні випивати щодня не менше 2,5-3 літрів води, трав’яного чаю або овочевого відвару. Також дозволяються свіжовичавлені фруктові соки.
Регулярне спорожнення кишечника можна підтримати, приймаючи солі Епсома. У перший день голодування велике очищення товстої кишки глауберовою сіллю або сульфатом магнію є частиною лікування голодування. Залежно від маси тіла людини, що голодує, 2-3 столові ложки солі Епсома слід розчинити в трьох чвертях літра теплої води. Точні дозування можна знайти на вкладиші. Тепер гіркий розчин потрібно випивати ковтками протягом півгодини. Згодом залишайтеся біля туалету! Подальше очищення товстої кишки під час голодування слід узгоджувати з лікуючим лікарем або терапевтом натщесерце.
Багато людей повідомляють, що перші кілька днів посту важкі. Згодом розвивається виражене фізичне та психічне благополуччя. Тіло не тільки стає легшим. Розум також стає яснішим, а пам’ять збільшується. Швидші повинні використовувати цей етап, щоб переосмислити своє життя та розвиток та скласти нові плани. Мова може йти про майбутній дизайн повсякденного життя, а також про рішення, який спосіб життя повинен відігравати певну роль у майбутньому. Більше фізичних вправ і загальна зміна дієти гарантують, що кілограми, втрачені під час голодування, не осідають на ребрах за дуже короткий час.

Порушення посту

Порушення посту слід сприймати як особливий ритуал. Свідомий запах, відчуття та смак яблука - це глибокий досвід після днів відсутності їжі. У наступні дні ви можете переходити до звичайної дієти лише через кілька днів нарощування.