Велоспорт або біг Trend - ваш тренер
Більше витрат енергії під час бігу
Після зими багато хто хоче повернути форму. Окрім видів спорту, якими ви займаєтесь або навіть якщо у вас немає певної фізичної активності, є два чудових варіанти насолодитися поверненням сонячних днів: їзда на велосипеді чи біг. Кожна з двох дисциплін пропонує переваги та недоліки. По-перше, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, накопичених за зимові місяці, краще зосередитися на бігу. Насправді, за однакової інтенсивності зусиль, ми витрачаємо більше калорій, бігаючи, і втрачаємо більше жиру. Якщо ви хочете привести м’язи в тонус, знову біг вимагає більше м’язів, ніж їзда на велосипеді. Так само серце напружується більше під час бігу, ніж при крученні педалей. З іншого боку, доцільніше їздити на велосипеді, щоб працювати на свій опір.
Менше травматизму на велосипеді
В цілому, біг має апріорі більше переваг за цими параметрами, але має великий недолік: це травмуюча діяльність для організму. Дійсно, біг напружує суглоби, м’язи, сухожилля і кожен крок спричинює невеликі ураження, які в довгостроковій перспективі можуть спричинити травми. З цієї точки зору їзда на велосипеді впливає на організм набагато менше. Це справді госпрозрахункова діяльність, яка не передбачає удару об землю. Таким чином, їзда на велосипеді не дуже травматична. Тому рекомендується, зокрема, людям, які певний час не займалися спортом, повернутися в дорогу. Або з часом для людей похилого віку. По суті, ідеальним могло б бути можливість чергування двох видів діяльності, їзди на велосипеді та бігу.