Велоспорт на воді - переваги їзди на велосипеді
Велоспорт на воді - новий тренд у фітнесі
За океаном був винайдений новий, більш веселий та ще ефективніший спосіб тренувань за допомогою стаціонарного велосипеда - у воді. "Аква Велоспорт”Або“ Аквавелосипед ”передбачає стаціонарні велосипеди в басейні та крутити педалі під музику під керівництвом тренера, який вказує тип рухів, які повинні виконувати учасники, націлюючи все тіло, включаючи руки.
Ми також обговорювали придатність у воді, і ми повинні визнати, що це зовсім не погано для усунення зайвих кілограмів та підтяжки тіла, навпаки: вода протистоїть руху, роблячи їх важчими і змушуючи більше напружувати м’язи. Але є деякі переваги вправ у воді, можливо, навіть важливіші, ніж додаткові дози зусиль ...
Чому Aqua Cycling може бути ефективнішим, ніж крутити педалі на нерухомому велосипеді
Перш за все, для людей з проблеми в суглобах нижньої кінцівки, Велоспорт на акваплані може бути більш ніж відповідним видом тренувань, оскільки він зменшує тиск на суглоби, але змушує нас працювати більше. м’язи живота. Більше того, тиск води масажує м’язи, стимулюючи кровообіг, спалюючи жир і запобігаючи появі сильної м’язової лихоманки в результаті навантажень.
Таким чином, за даними Womenshealtgmag.com, катання на водних велосипедах може згоріти до 800 калорій/годину.
Слід також згадати, що циклічність у воді зміцнює лімфатичну та венозну систему та бореться з целюлітом від стегон і сідниць, а також те, що вода допомагає регулювання температури тіла під час вправ, підвищення фізичної витривалості.
І те, як розроблений такий тип тренувань (пильна музика та синхронізовані рухи, у групах), визначає підвищення мотивації та ентузіазму серед учасників.
Ступінь складності також можна регулювати у випадку з цими велосипедами, тому немає підстав побоюватися, що це буде занадто просто або що ми швидко набриднемо.
Непогана ідея, тим більше, що лише 2 з половиною місяці відділяють нас від зими.
Ви б спробували таке тренування? Чи знаєте ви будь-який тренажерний зал, де практикується Аква Велоспорт?