Велоспорт, швидший спосіб схуднення порівняно з ходьбою
Використання велосипеда для пересування є більш ефективним способом схуднення, ніж ходьба, згідно з дослідженням Великобританії. Цей транспортний засіб також сприяє набуттю міцного здоров'я завдяки його використанню.
Дослідження ожиріння
Намагаючись забезпечити ефективний новий спосіб схуднення для людей, схильних до ожиріння, вчені Лондонської школи гігієни провели порівняння впливу різних видів транспорту на статура тіла. Автомобіль, громадський транспорт, піші прогулянки, але особливо велосипед були в центрі досліджень, проведених на 72 999 особах чоловічої статі та 83 667 жінках, які перебувають у віковій групі від 40 до 60 років.
Незалежно від того, ходити на роботу, робити покупки чи гуляти, використання транспортного засобу є надзвичайно важливим. Однак, коли мова заходить про вивчення їх відповідних переваг для здоров'я, їзда на велосипеді, включаючи eBike, виграє перше місце. Докази у цифрах.
Вивчали два класи транспортних засобів
У цьому експерименті людей класифікували за типом транспорту, який вони використовують щодня. Пасивну транспортну групу складають 64% чоловіків та 61% жінок. Це особи, які подорожують або на машині, або на громадському транспорті.
Доля активного транспорту стосується 23% та 24% чоловіків та жінок. Вони віддають перевагу ходьбі та їзді на велосипеді. Зазначено, що ці типи засобів руху є активними, оскільки вимагають явних фізичних зусиль.
Результати щодо індексу маси тіла або ІМТ
Після того, як пройшов період експерименту, дослідники почали порівнювати ІМТ усіх осіб, які брали участь у тесті. Зроблено висновок, що вміст жиру у чоловіків першої групи на 2,75% вищий порівняно з вмістом особи, що активно рухаються. Те саме спостереження справедливо і для жінок, але різниця становить 3,26% між двома показниками, причому показники другої групи завжди нижчі.
Слід виділити тих, хто користується велосипедом, оскільки вони мають найнижчий ІМТ серед усіх випробуваних. Тому використання велосипеда допомагає залишатися струнким.
Порівняння ваг людей посилює цю саму теорію. Насправді у суб’єктів, які користуються велосипедом, у середньому на 5 кг менше, ніж у тих, хто віддає перевагу машині та громадському транспорту. Таким чином, використання цього пристрою може бути хорошим способом схуднення.
А як щодо ходьби ?
Що стосується ходьби, її переваги також слід оцінити. Навіть використовуючи машину, щоб дістатися до роботи, цілком можливо зробити кілька кроків протягом дня. Вибір сходів замість ліфта - це вже вправа, яку можна застосовувати щодня, або навіть йти назад, коли погода хороша, іноді відмовляючись від маршруту метро.
Коротше кажучи, так званим активним транспортним засобам надають перевагу, коли ви хочете підтримувати форму або скинути кілька кілограмів. Їзда на велосипеді є кращою, під час ходьби можна користуватися протягом дня, користуючись іншими видами транспорту.