Велотренажер або бігова доріжка, що краще (фітнес, поїзд, крос-тренажер)
Привіт усім, я думаю про те, щоб знову стати трохи більш атлетичним і схуднути, купити бігову доріжку або велотренажер,
Тепер питання в тому, що краще ?
З точки зору здоров’я ?
Або різниці немає ?
Передбачається провести тренування ввечері після роботи 1-2 години перед телевізором або радіо
5 відповідей
Перш за все, я б не рекомендував вам велотренажер. Ви фактично тренуєте ноги лише на велотренажері. Це нормально, якщо ви дійсно хочете, але всі інші групи м’язів залишаються осторонь.
Еліптичні крос-тренажери та бігові доріжки - це хороші тренажери, але на біговій доріжці ви тренуєте більшу частину м’язів. Тому я би схильний це робити. Порівняння з вулицею трохи відстає. Завдяки своїй хорошій підвісці бігова доріжка полегшує суглоби, ніж тренування на вулиці, і це можна робити за будь-якої погоди. Необхідна мотивація, щоб одягтися належним чином і бігати вулицями за вітром та погодою, повинна бути досить високою. Бігова доріжка поруч робить це простіше.
Пангея має рацію щодо часу тренувань. Це занадто багато для початку. Почніть повільно, можливо, з пояса пульсу, щоб не перестаратися. Якщо ви насправді маєте на увазі це так серйозно, вам слід переконатися, що ваше тренажерне обладнання є якісним. Якщо ви почнете з дешевої деталі, ви не будете насолоджуватися нею довго. За адресою http://www.sportgeraet.org ви можете знайти тренажери з рекомендаціями щодо правильної тривалості використання на тиждень.
Ще одна примітка щодо крос-тренерів. Вам слід шукати еліптичні тренажери. Крос-тренажери та еліптичні тренажери часто використовуються як синоніми. На еліптичних тренажерах маховик знаходиться спереду. Це означає, що відстань між педалями (майже завжди) менша. Це добре і здорово для положення ніг, і це легко на стегнах.