Версія салату з кіноа фета без FODMAP; Улака

fodmap

Поділіться

Я не знаю про вас, але ці спекотні дні викликають у мене бажання поспішати за фруктами та овочами! Тому цілком природно, що я сьогодні ділюся з вами своїм легким та освіжаючим салатом з кіноа фета! Це вегетаріанська страва і не містить глютену можна насолоджуватися як закваскою або як основною стравою, що супроводжується, наприклад, скибочки свіжого сиру або a сонячний овочевий спред.

Користь лободи

Джерело залізо, цинку, магній, клітковина та з рослинні білки, лобода - сильний союзник вегетаріанці ! І це ще не все, воно ще й багате незамінні амінокислоти, ті, які наш організм не може виготовити самостійно. Це невелике насіння також підходить для дієти без FODMAP або без глютену ... чудово ти сказала ?

Салат з кіноа та його версія без FODMAP

Цей салат з лободи, фети, помідорів та огірків їдять у свіжому вигляді. Тож не соромтесь готувати його напередодні. У цьому випадку приправте його безпосередньо перед тим, як піти до столу.

Для чутливого кишечника салат з лободи дуже легко адаптується Дієта FODMAP: просто видаліть в’ялені помідори в олії та цибулі та посипте салатоливки та з свіжа петрушка 😉