Весь рослинний білок

Ви можете поєднувати білковий порошок зі смачними рецептами від NUTRILITE, такими як: Б. Рисовий пудинг з фісташками та родзинками, грушево-шоколадно-банановий коктейль або коктейль із цитрусових фруктів та багато іншого. Натисніть тут.

білка NUTRILITE

Пам'ятайте: 1 мірна ложка (10 г) еквівалентна столовій ложці 15 мл.

    • 2 рулони (кайзер)
    • 120 г блакитного сиру (Горгонзола, Рокфор, Стілтон та ін.)
    • 1 столова ложка NUTRILITE All рослинного білка
    • 2 стебла селери із зеленню
    • Молоко або йогурт (за потреби)
    • 1/2 червоного яблука
    • Лимонний сік

Помістіть блакитний сир з листям селери та рослинним білком NUTRILITE ™ у кухонний комбайн і обробіть все до однорідної маси. Якщо крем стає занадто жорстким (залежно від використовуваного сиру), додайте трохи молока або йогурту, щоб розрідзити його.

Розріжте булочки навпіл, помийте яблуко і наріжте його тонкими скибочками. Полийте скибочки яблук лимонним соком, щоб вони не підрум’янилися і просушіть. Подрібніть селеру. Покладіть сирний крем на вирізану поверхню булочки, зверху покладіть скибочки яблук і посипте подрібненим селерою. Покладіть кришку булочки і подавайте готовий бутерброд.

Робить 2 порції

    • 25 г довгозернистого рису
    • 250 мл молока (знежирене або незбиране)
    • 1 совка NUTRILITE All рослинного білка
    • 10 г цукрового піску
    • 10 г родзинок
    • ½ чайна ложка меленої кориці
    • 10 г подрібнених фісташок
    • трохи вершкового масла

Покладіть рис на друшляк і промийте його під холодною водою, поки вода не стане прозорою. Замочіть родзинки в теплій воді для набухання. Доведіть молоко в каструлі до кипіння, додайте рис, зменште вогонь і дайте молоку кипіти 15 хвилин на низькій температурі. Регулярно помішуйте, щоб рис не пригорів.

Коли рис готовий, додайте цукор, 1 мірну ложку білкового порошку, зціджений родзинки та корицю і все перемішайте. Перекладіть в невелику миску і подавайте теплим.

Або, щоб отримати впалу масу, зніміть каструлю з плити і дайте масі на деякий час загуснути. Невелику пластикову формочку змастіть вершковим маслом, додайте рис і притисніть масу ложкою. Потім виверніть рис на невелику тарілку. Прикрасити фісташками
і подавати.

Кількість: 1 порція

    • 1 маленька груша
    • 1 невеликий банан
    • 1 совка NUTRILITE All рослинного білка
    • 1 чайна ложка шоколадного порошку (5 г)
    • 120 мл молока (знежирене або незбиране)
    • меленого порошку кориці/какао для запилення

Очистіть і обробіть серцевину груші і наріжте її шматочками, очистіть банан від шкірки і наріжте скибочками. Помістіть фрукти, 1 совок білкового порошку, шоколадний порошок і молоко в блендер або кухонний комбайн і ретельно пасеруйте інгредієнти.

Налийте в тонкий келих, запиліть меленою корицею та/або какао-порошком і подавайте до столу.

Кількість: 1 порція

    • 1 червоний грейпфрут
    • 2 мандарини
    • 1 вапно
    • 1 лимон
    • 2 ложки рідкого меду
    • 1 совка NUTRILITE All рослинного білка
    • 3-4 полуниці (40 г)

Полуницю вимити і обсушити, порізати на невеликі шматочки і помістити плоди в тонку склянку. Грейпфрут, мандарини, лайм і лимон розріжте гострим ножем навпіл і видавіть сік соковижималкою.

Налийте сік у шейкер і додайте мед та мірну ложку білкового порошку. Добре струсіть, а потім налийте сік у склянку з полуницею і подавайте до столу.

Кількість: 1 порція

Ви також можете робити цей напій з іншими цитрусовими фруктами, як вам подобається, і додавати інші подрібнені фрукти, такі як малина, ожина, зерна граната, ківі тощо.

    • 150 г свіжих фруктів, очищених від шкірки і кісточок (яблуко, груша, виноград, диня, полуниця, ківі)
    • 1 необроблений апельсин
    • 1 совка NUTRILITE All рослинного білка
    • 20 г коричневого цукру
    • 40 г хрусткого мюслі

Помийте апельсин, натріть шкірку і вичавіть сік. Наріжте свіжі фрукти шматочками і покладіть їх у невелику миску. Наповніть мірну ложку білкового порошку в іншу миску і збийте порошок, цукор та апельсиновий сік так ретельно, щоб ви отримали сік без грудок.

Полийте соком фруктовий салат, посипте гранолою, прикрасьте цедрою апельсина і подавайте до столу.

Кількість: 1 порція

    • 1 яйце
    • 2 совки NUTRILITE All рослинного білка
    • 110 мл молока (знежирене або незбиране)

У мисці збийте яйце з двома мірними ложками білкового порошку та молоком, поки суміш не стане однорідною і не матиме грудочок.

Нагрійте сковороду з покриттям (діаметром близько 10 см) на середньому вогні і злегка змастіть розігріту сковороду. Помістіть невеликий ківш з кляром в центр каструлі, тримайте каструлю за ручку, зніміть її з конфорки і закрутіть так, щоб тісто охоплювало дно. Поставте каструлю на конфорку (приблизно на 40 секунд).

Послабте креп дерев'яним або пластиковим шпателем і поверніть його. Ще через 20-30 секунд у сковороді посуньте креп на тарілку.

Кількість: робить 6 малих (приблизно 10 см в діаметрі) або 3 великих (близько 17 см в діаметрі) креп-креп.

Ви можете подавати блинчики з желе, джемом, медом, шоколадно-лісовим горіхом, сметаною, кварком, фруктами тощо, залежно від вашого смаку.

  • 1 невеликий стиглий банан
  • 80 г м’якоті свіжого ананаса
  • 1 столова ложка NUTRILITE ™ All рослинного білка
  • 200 мл кефіру
  • 3 дати без кісточок плюс додаткові дати для подачі
  • 1 ложка рідкого меду

Помістіть банан та ананас у блендер або кухонний комбайн і обробляйте до однорідності. Додайте фініки, нарізані шматочками, NUTRILITE ™ весь рослинний білок та мед та ще раз ретельно розімніть в пюре. Додайте кефір і знову перемішайте. Налийте у високу склянку і подавайте разом із зайвими фініками за смаком.

Робить 1 порцію

  • 4 скибочки тостового хліба (приблизно 11 х 11 см) з скоринкою
  • 30 г вареного буряка
  • 140 г козячого вершкового сиру
  • 1 столова ложка рослинного білка NUTRILITE ™
  • Деякі стебла цибулі
  • сіль і перець
  • Листя руколи для гарніру

Помістіть буряк, сир та весь рослинний білок NUTRILITE ™ у кухонний комбайн або блендер, додайте щіпку солі та перцю та обробіть до однорідної маси.

Крем з буряка розподіліть рівномірно на 3 скибочки тосту, посипте подрібненою цибулею цибулею і шаром один на одного. Помістіть четвертий диск зверху як обробку. Загорніть у харчову плівку та поставте в холодильник принаймні на 1 годину.

Зніміть фольгу безпосередньо перед подачею. Розріжте стопки хліба на 4 частини і розділіть кожен шматок ще раз, щоб вийшло 8 сендвіч-шарів. Покладіть бутерброди на сервірувальну тарілку, прикрасьте цибулею і подавайте до столу.

Робить від 2 до 4 порцій (8 штук)

  • 300 г ожини
  • 200 г червоної смородини
  • 4 ложки полуничного варення
  • 40 г борошна
  • 40 г мигдальних висівок
  • 50 г коричневого цукру
  • 2 столові ложки рослинного білка NUTRILITE ™
  • 60 г вершкового масла

Розігрійте духовку до 200 °. На великій сковороді змішайте борошно, мигдальні висівки, коричневий цукор та порошок рослинного білка NUTRILITE ™. Масло наріжте невеликими шматочками, додайте і перемішайте руками, щоб зробити великі посипання.

Ягоди помити і обсушити. Переберіть стебла червоної смородини і розподіліть ягоди рівномірно між 4 запіканками. По кожній формочці розкладіть ложки полуничного варення по ягодах і додайте посипання. Випікайте до тих пір, поки верхівка не стане золотисто-коричневою, а фрукти не пузиряться (близько 20 хвилин). Подавати теплим

  • 120 г малинового варення
  • 1 столова ложка NUTRILITE ™ All рослинного білка
  • 1 ложка подрібненого мигдалю
  • 4 скибочки цільнозернового хліба

Змішайте варення з 1 столовою ложкою рослинного білка NUTRILITE ™. Підсмажте подрібнений мигдаль на сковороді з тефлоновим покриттям протягом 1-2 хвилин, поки вони не стануть світло-коричневими. Тепер підсмажте хліб. Викладіть джем на тост, прикрасьте підсмаженим мигдалем і подавайте до столу.

Робить 1 або 2 порції

  • 300 г кварку або вершкового сиру
  • 125 мл ванільного йогурту
  • 1 столова ложка рослинного білка NUTRILITE ™
  • 1 маленький жовтий персик (або половина великого плоду)
  • 8 малини
  • 2 десертів або шоколадне печиво
  • Какао-порошок для гарніру

Змішайте кварк з порошком рослинного білка NUTRILITE ™ і перемішуйте суміш, поки вона не стане м’якою та кремовою. Потім складіть йогурт у суміш гумовим шпателем. Очистіть і обробіть серцевину персика, наріжте його невеликими шматочками і розімніть в пюре в кухонному комбайні. Розлийте суміш йогуртових кварків у 2 миски для порцій, залийте їх персиковим пюре і обережно розмішайте. Прикрасьте кожну кружку 4 малинами та подрібненим бісквітом. Посипте какао-порошком відповідно до смаку.

Робить 2 порції

Порада: вибирайте сезонні фрукти. Ви можете використовувати абрикоси, хурму або полуницю для пюревання і замінити малину іншими вподобаними ягодами.

  • 300 мл води
  • 40 г вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка NUTRILITE ™ All рослинного білка
  • 2 половинки персика з форми
  • 4 волоських горіха
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • коричневий цукор (за бажанням)

Доведіть воду до кипіння і додайте вівсянку та 1/4 чайної ложки меленої кориці та 1 столову ложку рослинного білка NUTRILITE ™. Ретельно перемішайте інгредієнти і дайте їм варитися протягом 1 хвилини. Покладіть кашу в чашку і дайте їй трохи відпочити. Додайте нарізані на клинки груші, прикрасьте подрібненими волоськими горіхами та рештою корицею і подавайте кашу. Додайте трохи коричневого цукру за смаком і прикрасьте апельсиновим клином.

Робить 1 порцію

  • 1 яйце
  • 100 мл грецького йогурту
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 40 г мигдального масла
  • 1 столова ложка NUTRILITE ™ All рослинного білка
  • 100 г тертого сиру Емменталь або іншого твердого сиру
  • сіль і перець
  • Змішане насіння (гарбуз, кмин, лляне насіння, кунжут.)

Розігрійте духовку до 180 °. Застеліть деко папером для випічки. У великій мисці збийте яйце з йогуртом і додайте розпушувач, мигдальні висівки, весь рослинний білок NUTRILITE ™, щіпку солі, перець і тертий сир. Коли кляр стане гладким, покладіть на деко 15 порцій. Розсипте зверху насіння кунжуту і дайте випічці випікатись приблизно 15 хвилин, поки рулети злегка підрум’яняться. Дайте охолонути і подавайте до столу.

Робить від 4 до 6 порцій (15 штук)

  • 1 невелике зелене яблуко (Granny Smith)
  • 1 столова ложка рослинного білка NUTRILITE ™
  • 400 г винограду
  • 150 г селери з зеленню
  • 1 ківі
  • 1 вапно

Видавити вапно. Очистіть яблуко від шкірки, наріжте невеликими шматочками, покладіть у блендер або кухонний комбайн і змішайте з соком лайма і 1 столовою ложкою рослинного білка NUTRILITE ™ All до отримання однорідної консистенції. Вимийте виноград і селеру, очистіть ківі, наріжте селеру і ківі на невеликі шматочки і відіжміть, видавіть виноград і додайте сік до яблучного пюре. Ретельно перемішайте, перелийте у високу склянку і подавайте до столу.

Кількість: 1 порція

  • 1 круглий лист листкового тіста, 230 г (приблизно 30 см)
  • 80 г сиру фета
  • 1 столова ложка рослинного білка NUTRILITE ™
  • 1 ложка подрібнених трав (петрушка, м'ята, цибуля, базилік).
  • 1 чайна ложка порошку паприки
  • 1 жовток
  • 2 чайні ложки молока
  • Насіння кунжуту

Розігрійте духовку до 200 °. Застеліть деко пергаментним папером. Подрібніть сир фета і змішайте його в мисці з 1 столовою ложкою рослинного білка NUTRILITE ™, травами та порошком паприки. Розкачати листкове тісто на робочій поверхні. Гострим ножем розріжте тісто на 12 клиновидних клинів. Помістіть чайну ложку суміші фета в центр кожного листа тіста. Починаючи з широкої сторони, згортаємо тісто до кінчика.

Покладіть круасани на деко і збийте жовток і молоко. Помажте круасани цією сумішшю. Розсипте зверху кунжутне насіння і випікайте близько 20 хвилин, поки круасани не стануть золотисто-коричневими. Вийміть з деко і подавайте теплим.

Робить 4 порції (12 штук)

  • 50 г цибулі-порею
  • 50 г кабачків
  • 1 невелика картопля
  • 2 столові ложки рослинного білка NUTRILITE ™
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 500 мл овочевого відвару
  • сіль

  • 40 г листя базиліка
  • 1 столова ложка кедрових горіхів плюс додаткові кедрові горіхи для гарніру
  • 1 столова ложка тертого пармезану
  • 70 г оливкової олії
  • сіль

Підігріти відвар. Очистіть, помийте і наріжте кубиками картоплю, наріжте цибулю-порей тонкими смужками і покладіть інгредієнти з олією в антипригарну сковороду. Нехай все ніжно кипить кілька хвилин. Тим часом миємо і натираємо кабачки і додаємо їх на сковороду. Додайте NUTRILITE ™ All рослинний білок, перемішайте і залийте гарячим бульйоном. Залиште на повільному вогні протягом 10 хвилин, періодично помішуючи.

Вимийте листя базиліка і обсушіть їх паперовими рушниками. Помістіть листя з іншими інгредієнтами в блендер або кухонний комбайн і обробіть все це в однорідну масу. Засмажте зайві кедрові горіхи на сковороді кілька хвилин, поки вони не стануть золотисто-коричневими.

Пюрируйте суп ручним блендером. Приправте за смаком і наповніть суп у дві чаші для супу. Додайте по купці песто на кожну тарілку, прикрасьте смаженими кедровими горішками і подавайте до столу.

Робить 2 порції

  • 1 великий апельсин
  • 1 столова ложка рослинного білка NUTRILITE ™
  • 20 г рідкого меду
  • вершковий сир
  • Цільнозерновий хліб

посібник

Помийте апельсин ретельно і наріжте його шматочками разом із шкіркою. Видаліть насіння і помістіть м’якоть у кухонний комбайн разом із рослинним білком NUTRILITE ™ та медом. Опрацюйте інгредієнти в однорідну масу. Нанесіть цей спред разом із вершковим сиром на скибочки цільнозернового хліба.

Робить від 2 до 4 порцій

Ви можете заморожувати спред до 5 днів.

  • 250 мл соєвого молока
  • 2 кураги
  • 20 г зацукрованого імбиру
  • 40 г мюслі на ваш вибір
  • 1 столова ложка рослинного білка NUTRILITE ™

посібник

Наріжте абрикоси та імбир невеликими шматочками та помістіть їх у блендер або кухонний комбайн разом з іншими інгредієнтами. Змішайте все це до тих пір, поки суміш не стане кремовою і однорідною. Налийте смузі у високу склянку і подавайте до столу