Веселкова дієта, барвистий спосіб зберегти здоров’я! Їжте середземноморську
Якщо вас цікавить свіжа продукція, ви побачите наскільки кольорові фрукти та овочі. Більшість з нас не знають, що колір є хорошим показником користі. Від яскраво-червоних до темно-фіолетових до темно-зелених, жовтих та апельсинових - ці продукти, навіть білі, запропонувати щось унікальне.
Що стосується харчування, то зелений є кращим кольором. Це викликає бадьорість, енергію і навіть очищення. Є так багато здорових зелених овочів:
- Кале
- Шпинат
- Кресс
- Мангольд
- Селера
- Ківі
- Огірок
- Спаржа
- Листя салату
Всі ці зелені овочі містять необхідні поживні речовини, які можуть покращити нашу енергію, здоров’я та довголіття. Вони є дуже багатий хлорофілом. Зелені овочі також багаті вітамінами, особливо у вітамінах групи В, мінералах та клітковині.
З іншого боку, жовті та апельсини є продукти для серця та імунної системи. Вони часто багаті вітаміном С:
- Диня і диня
- хурма-яблуко
- Грейпфрут
- Сквош
- Морква
- Жовтий перець
Є так багато варіантів. Почніть із зелені, а потім додайте більше кольору у тарілку. Навіть білі слід додавати до Райдужної дієти. Хоча вони не мають кольору, вони також є поживні завдяки своїм фітохімічним пігментам безбарвний, як флавоноїди, які можуть запобігти прогресуванню раку.