Весло на веслуванні, найпопулярніший водний вид спорту на даний момент
Уявіть, що ви стоїте на довгій широкій дошці, схожій на дошку для серфінгу, на блиску води і веслуєте з цього положення за допомогою однолопатного весла. У вас захоплює подих, чи не так? Що ж, це те, що стосується Stand Up Paddle, виду спорту, який «хвилює» серед любителів водних видів спорту та не тільки.
Весло на стійці (або SUP для початківців) - один із найпопулярніших водних видів спорту сьогодні. Отримавши послідовників серед знаменитостей - серед них і супермодель Гізель Бюндхен, тепер вона стала суперпривабливістю для широкої публіки. Все більше людей, які хочуть поліпшити свій емоційний стан та фізичний стан, звертають свою увагу на нього.
Деякі історичні пам’ятки
Хоча це виглядає по-новому, це не так. Stand Up Paddle - родоначальник сучасного серфінгу. Раніше полінезійці використовували плиту довжиною від 3 до 4,5 метрів, вирізану зі стовбура дерева, для пересування з одного острова на інший за допомогою весла. Вперше веслування на байдарках було представлено світові в 1940-х роках гавайським чемпіоном з плавання та його друзями, першими так званими пляжними хлопцями.
У шістдесятих ті ж нео-серфери практикували це на пляжі Вайкікі, щоб сфотографуватися з туристами, які приїхали на серфінг. Стоячи в тіні серфінгу протягом багатьох років, Stand Up Paddle не повернувся на перший план до 2004 року, на Гаваях. З тих пір американські зірки та моделі популяризували цю літню діяльність, яку можна практикувати скрізь, в тому числі і в нашій країні. Ми дізнаємось більше про цей вид спорту від Маріана Бабана, заслуженого майстра цього виду спорту, багаторазового призера чемпіонату світу з байдарки-каное.
Худий або жирний: Дедалі частіше говорять про веслування на стійці. Що такого захоплюючого в цьому виді спорту?
Маріан Бабан: Просто стояння на воді надає вам особливих відчуттів. Ви відчуваєте, що володієте усім, що вас оточує.
Які його основні переваги перед іншими формами фізичної активності?
Головною перевагою цього виду спорту є те, що ним можна займатися виключно на відкритому повітрі, на озерах, річках, морях та океанах, що, крім задоволення від фізичних вправ, також забезпечує тісний зв’язок із природним середовищем.
Які групи м’язів працюють найбільш інтенсивно?
Це аеробні фізичні навантаження, при яких ви в основному використовуєте верхню частину тіла, руки, плечі, груди, спину та живіт. Почуття рівноваги також дуже вимогливе, а разом з ним і ноги, які тримають вас у правильному положенні, щоб веслувати. Порівняно з іншими аеробними видами спорту на свіжому повітрі, в яких, як правило, потрібні лише певні групи м’язів, веслування Stand Up Paddle з цієї точки зору є повноцінним видом спорту.
Скільки калорій ви можете спалити за годину стоячого весла?
Це залежить від того, наскільки ви будете практикувати це в цю годину. Насправді, Stand Up Paddle дуже серйозно розглядається для вступу до майбутніх Олімпійських ігор. Отже, деякі спортсмени практикують це на дуже високому рівні. Розрізняють швидкісні, витривалі та змішані перегони в поєднанні з вправами на маневреність. В середньому я б сказав, що за годину ви можете споживати від 600 до 1000 калорій, але повторюю, це багато в чому залежить від того, що ви робите в цей час.
Де і як довго можна навчитися сидіти на дошці? Потрібна попередня підготовка?
Хоча на перший погляд це здається складним, разом із правильним тренером ви можете навчитися сидіти на дошці дуже швидко. З першої спроби! Спеціальна підготовка не потрібна. Одне з місць, де ви можете навчитися Stand Up Paddle - це наш клуб в парку IOR, в Бухаресті. Ми також організовуємо ініціативні та навчальні табори на озері Відрару, місці з казковими пейзажами.
Хто може це практикувати? Існують обмеження за віком або масою тіла?
Не існує обмежень щодо віку та ваги. Існує кілька типів дощок, які роблять це можливим. Існують жорсткі та надувні пластини різних розмірів, які підходять для практикуючих усіх вагових категорій.