Весна серпень 2012 року
Мій шлях до мети. Мій шлях до щастя.
сторінки
Середа, 29 серпня 2012 р
Тож перший день мого виклику насправді пройшов досить добре!:) Я не повністю задоволений їжею, але тим більше спортом.
Мене дратує те, що я з'їв сьогодні стільки макаронів на обід, а потім ще й морозиво (хоча я люблю це морозиво! Смузі від Альді - 1 морозиво - 76 ккал ! Ви можете собі це пригостити:)) . Ну тому я був набагато вище межі 800 ккал.
AAAABUT Я сьогодні багато займався спортом, і все болить, але я почуваюся добре, тому що не їв після тренувань, а сьогодні маю майже 3 1/2 години вправ.
Їздив на велосипеді до школи. Це 14 км туди і назад. Потім це приблизно 5,5-6 км до і від фітнес-студії, а потім я тренувався майже 1 1/2 години на тренажерах, а потім був на крос-тренажері ще півгодини.
І оскільки я отримую щонайменше -700 ккал (швидше більше!), Я знову відпускаю, що я з’їв трохи занадто багато!
Сподіваюся, поки що моя мотивація залишається:)
І я сподіваюся, що нарешті зможу щось побачити на вазі ! І якщо це буде нарешті 81, знову внесіть позитивні зміни, щоб я залишався мотивованим!
Вівторок, 28 серпня 2012 р
30 днів
Тож із завтрашнього дня я розпочну, так би мовити, 2 30-денних виклики.
1. Дієта здорових худих дівчат
2. 1-денний виклик
Я вже розмістив HSGD вчора. І зараз я дуже хочу це зробити з завтрашнього дня. Я відкрию для цього нову сторінку, де щодня записую, що я з’їв або як дотримав калорій І де відповідаю на питання. Плюс я буду публікувати щодня, швидше за все:)
Ну як це пройшло сьогодні? Не знаю. З одного боку дуже погано, з іншого боку дуже добре. Оскільки.
Вранці (1 склянка молока), школа (1 яблуко), обід (трохи запіканки з картоплі), а ввечері (нічого:) їжа була хорошою.
АЛЕ велика ФА в другій половині дня. Палички та кренделі:(
Для цього я цього вечора знову їхав на велосипеді до спортзалу і провів півгодини на крос-тренажері. Я дуже пишаюся цим. Тому що насправді у мене немає наступного тренування до завтра, але добре, мені довелося спалити ще кілька калорій!
Але я нарешті повернувся до мотивації!:)
Неділя, 26 серпня 2012 р
ЗДОРОВО
У мене є в іншому блозі "HELATHY худа дієта Герля" знайшов і подумав, що це все. Я не мав жодного поганого досвіду з SGD, за винятком того, що я не маю жодної справжньої дисципліни для, скажу, "правильної" дисципліни, або згодом великий укус переконався, що насправді все було безкоштовно.
Тож мій план тепер виглядає так:
Виглядає добре і здорово, чи не так?:)
Четвер, 23 серпня 2012 р
не їжте все це
Якось це знову не працює
знову, знову, знову
Я можу кинути, чесно. Я весь час голодний, і придушення цього не покращує. Я харчуюсь нормально, але все ще маю легкі страви. Що це таке?
Зрештою, спорт на даний момент працює добре.
Я нарешті увійшов у тренажерний зал! Тепер мені довелося "на щастя" з точки зору здоров'я, щоб батьки нарешті дозволили і заплатили за це. Я вже був у понеділок, а потім у вівторок у мене боліли м’язи. Потім у вівторок я провів справді довгу їзду на велосипеді, а вчора повернувся до спортзалу. Однак якось нічого не змінилося щодо ваги.
Я повернувся до чортових огидних 82 кілограмів. Все, що я зняв, пропало. І я не знаю, чи варто мені знову робити дієту худих дівчат, тому що вона спрацювала, але після цього ви дійсно повинні бути обережними, ви не повинні їхати у відпустку (як це було зі мною), все повернулось, все фунт.
я подумаю про це.
Сьогодні вперше розслабитися, а завтра я знову піду тренуватися.
Я міг би знову застосувати якусь дисципліну (ще раз! Я ненавиджу ці два маленькі слова !), а може, все-таки.
Понеділок, 13 серпня 2012 р
інші це роблять
Залишилася у подруги на вихідних і була здивована, як вона виглядає. Вона так багато втратила! Вона все ще трохи кремезна, але вона вже виглядає ооочень добре! Я справді заздрив, побачивши цей успіх. Чому вона робить це так легко? Вона сказала, що буде просто їсти здоровіше, їсти менше бла-бла. Але це не «легко». Принаймні не для мене:/
Не знаю, я хочу спробувати ще раз так.
Звичайна - мало вранці (тому що я нічого не можу впустити), нормальна опівдні (1-2 маленькі тарілки) і ввечері мало-нічого.
Зараз, під час канікул, я думаю, це буде по-чортовски складно, саме тому я, можливо, захочу ще раз спробувати більш радикальну дієту, просто щоб «повернутися»
Це виглядало б так:
Щотижневий план дієти
1-й день: тільки фрукти, до 300 ккал
2-й день: піст
3-й день: після 14:00 до 300 ккал
4-й день: 2 прийоми їжі по 200 ккал кожен
5-й день: їжа з 500 ккал
6 день: не більше 600 ккал
7-й день: їжа з 400 ккал
Це передбачений план харчування, згідно з яким денні плани можуть бути змінені, але не використовуватися двічі.
Я впевнений, що це пекельно важко, але принаймні я мав би вказівки.