Весняна астенія - медичні установи
Це частіше навесні і є прийнято як нормальний стан минуща, більше, ніж проблема зі здоров'ям. Традиційно з нею борються з підвищеним споживанням вітамінів, будь то харчові добавки або більше споживання овочів та фруктів.
Астенія має симптоми, схожі на стрес, виснаження та депресію, і залежно від ураженої людини, початок може бути осінньо-зимовим або весняним.
Весняна втома це відчуття слабкості сприятливий зміна температури, атмосферного тиску, сильніші сонячні промені, а також зимове виснаження поживних речовин і вітамінів.
Симптоми весняної астенії можуть приховувати набагато важчий стан - весняну депресію.
На рівновагу нервової системи та відпочинок впливають зміни в хімічних речовинах, таких як серотонін - нейромедіатор, відповідальний за настрій - і мелатонін - гормон, який бере участь у сприйнятті сну.
Більший схильність при появі втома і весняна депресія існує у випадку:
- самки
- молоді люди та дорослі, віком від 15 до 55 років
- люди, у яких є близькі члени сім'ї, які постраждали від цієї форми депресії
Хоча депресія та весняна астенія частіше зустрічаються у жінок, у чоловіків, як правило, розвиваються більш важкі форми. У жінок це проявляється помітно, іноді плаче без прямої причини або причини, тоді як у чоловіків це проявляється більше як пригнічений гнів, який може раптово спалахнути і створити напругу в соціальних відносинах.
Симптоми астенії і весняна депресія може бути:
- Низький тонус м’язів
- Нервовість
- Тривога
- Емоційна нестабільність
- Низька впевненість у собі
- Втрата інтересу до звичайної діяльності
- Безсоння
- Проблеми концентрації
- Втома, невиправдана відсутністю сну
- Низький кров'яний тиск
- Проблеми з апетитом та вагою тіла
Ваш лікар може порекомендувати вам виконати деякі Аналізи крові щоб виключити можливість зниження активності щитовидної залози, гіпотиреоз.
Весняна депресія в поєднанні з підвищеним рівнем стрес може мати серйозні наслідки для довготривалого психічного здоров'я.
Симптоми весняної астенії їх неможливо повністю усунути, ні існує лікування насправді, але їх небагато рішення щоб легше подолати цей період:
- дієта, багата мінералами та вітамінами, особливо вітаміном А, вітаміном С, комплексом вітаміну В (особливо B12)
- зволоження
- більше активності на свіжому повітрі
- простір, в якому ви маєте використовувати природне світло і добре провітрюватися
- помірні фізичні вправи (їзда на велосипеді, біг тощо)