Весняний детокс, прийміть антистресовий засіб! Журнал йоги
На кухні з Енн
Детоксикація вашого тіла навесні - проста і ефективна практика. Це дозволяє знайти нову енергію в кінці зими та запобігти появі можливих розладів. Дійсно, організм, сп’янілий занадто багатою або непридатною їжею, що не має фізичних вправ, побачить, що його метаболічні функції сповільнюються. Він, як правило, швидше стає дефіцитним і втрачає свою життєву силу.
Наше тіло має п’ять фільтруючих органів: три основні виділення - кишечник, печінка та нирки; і дві вторинні - це легені та шкіра. Їх мета - нейтралізувати та вивести шлаки та токсини з їжі, повітря, яким ми дихаємо, метаболізму та органічних відходів. Все йде добре, якщо кількість відходів, що підлягають обробці, не перевищує працездатності фільтрувальних установок. На жаль, вони часто перевтомлюються дієтою, яка не відповідає нашим реальним потребам, а також стресом. Останній виступає як важливий фактор, що блокує вивільнення.
Наші страхи, емоції та негативні думки підступно і неодноразово діють на наші природні функції усунення, блокуючи їх більш-менш частково. На всіх нас впливає стрес і прискорення нашого способу життя. Ми даємо нашому тілу і розуму мало часу на відновлення. Тому ключовими словами будь-якого лікування детоксикацією має бути зняття напруги, розслаблення та повернення до основних і простих потреб організму. Без цього звільнення від стресу всі природні засоби для очищення організму набагато менш ефективні. Щоб допомогти нам, у нашому розпорядженні йога та методи дихання.
Основи моєї програми детоксикації
1 - Ніжне пробудження
Щоранку нагрівайте в чайнику трохи води. Приготуйте високу склянку гарячої води з лимонним соком. Пийте його натщесерце. Це буде корисно для травного та сечового каналів.
2 - здорова їжа
Наша їжа завжди повинна бути найвищої якості. Але що означає якість, коли справа стосується їжі? ?
Якісний товар - це товар:
- Природний. Дізнайтеся про суть цього зловживання. Сільськогосподарські виробництва, які не поважають людей та їх довкілля, віддаляють нас від природи.
- Невелика або зовсім відсутність обробки: кожна трансформація, кожна переробка генерує втрати харчової щільності та часто підвищує токсичність.
- Свіжі та сезонні.
- З біодинамічного, органічного чи селянського землеробства. Оскільки менш токсичний для вас і для землі, багатший і концентрований на поживні речовини. Насичення та вітамінація продуктів.
Електромагнітне забруднення, яке створюється електричними приладами та екранами всіх видів, також сприяє порушенню наших життєво важливих функцій. Звичайно, важко повністю звільнитися від цього, але тим не менше можливо захиститися та обмежити наслідки.
4 - Вечірня медитація
Кожного вечора медитуйте протягом 5 хвилин: занурте ноги в тазик з гарячою водою, в якому ви дозволили розчиняти жмені грубої морської солі. Тихо, без телефону та без телевізора. При атмосферній дифузії в приміщенні есенція мандарину.
Джерела сп’яніння
o Дієта, яка занадто багата, не адаптована до наших потреб або/і погано метаболізується.
Наслідки: прогресуюче забруднення тіла, різні розлади травлення, надмірна вага.
o Забруднюючі речовини, присутні в їжі (залишки пестицидів, добавки
їжа ...), у повітрі та воді. Наслідки: метаболічні та ендокринні порушення, ослаблений імунітет, хронічне запалення, алергія, дегенеративні захворювання.
o Стрес, погано керовані емоції. Наслідки: закупорка або порушення функції фільтруючих органів (нирок, печінки, кишечника), ослаблений імунітет.
Творець смаку® та натуропата, Енн Піовезан є засновницею Déjeuners surherbe. Він щодня підтримує підприємства, громади та людей у розробці здорової, органічної та стійкої їжі.