VHS Eching Фітнес та гімнастика
Через поточну ситуацію та можливі гігієнічні вимоги курс силових тренувань буде змінений на чистий курс тайського бо. Thai Bo - це вимогливе тренування для всього тіла, яке одночасно націлене на всі м’язи тіла. Ми спробуємо різні техніки штампування та ударів ногами. Стан покращується, а сила та чуйність підвищуються. Для тренувань використовується музика, яка збільшує задоволення та стимулює амбіції. Якщо ви шукаєте потужний тренінг із великою радістю в русі, ви, безумовно, отримаєте свої гроші на цьому курсі!
Тайський бо
Через поточну ситуацію та можливі гігієнічні вимоги курс силових тренувань буде змінений на чистий курс тайського бо. Thai Bo - це вимогливе тренування для всього тіла, яке одночасно націлене на всі м’язи тіла. Ми спробуємо різні техніки штампування та удару ногами. Стан покращується, а сила та чуйність підвищуються. Тренування проводиться з музикою, що збільшує задоволення та стимулює амбіції. Якщо ви шукаєте потужний тренінг із великою радістю в русі, ви, безумовно, отримаєте свої гроші на цьому курсі!
Фітнес та стиль тіла II
Година для всіх, хто любить рухатися під жваву музику і хоче спалити кілька калорій збоку. Прості комбінації кроків у зоні спалювання жиру, чергуючи короткочасний пульс, призводять до циркуляції та метаболізму. Після розминки ми переходимо до типових проблемних зон. Завдяки зміцнювальним вправам м’язи нарощуються, а тканини підтягуються. Нарешті, невелика розтяжка завершує ваше самопочуття.
Тренування фасції відповідає фітнему спини
У епоху відсутності рухів, неправильне розташування хребта, хронічні проблеми зі спиною, прослизання дисків та захворювання суглобів є одними із хвороб цивілізації в сучасних індустріальних суспільствах. Нові моделі мислення з фізіотерапії та спортивної медицини дали поштовх цій концепції руху. Фасція, тканина, яка пов’язує все в організмі, відіграє ключову роль у нашому фізичному здоров’ї. У конкретному застосуванні можна досягти більшої мобільності, міцності та еластичності. Тому фокус тренінгу - на гармонійній, плавній роботі з високою якістю рухів у ритмі музики. Але також не гребують зміцнюючими вправами для сильної спини та тренуваннями на витривалість для підвищення нашої фізичної форми. Кожне тренувальне заняття закінчується активним або пасивним розслабленням.
Керівник курсу - тренер спини, тренер для "мого руху назад" та "функціонального потоку".
Перемістити його!
Час для спорту І дитини (дітей) - ось девіз цієї пропозиції. Для дітей існує чудова суміш ігор (м’яча) та гімнастики. У той же час дорослі можуть зробити щось спеціально для своєї фізичної форми за допомогою власного тренера, наприклад, за допомогою функціонального тренування та HIIT. Спільними іграми для молодих і старших - якщо погода дозволяє, також і на вулиці - не нехтуйте. Діти беруть участь під наглядом та відповідальністю батьків.
Плата за одного дорослого та одну дитину. За кожну додаткову дитину стягується додатково 19 євро.
Задня потужність
Сила спини - це різноманітна та функціональна концепція руху, яка покращує координацію, стабілізацію та поставу. Ви відчуєте, що із покращенням постави та напруги тіла покращуються і симптоми.
Мобілізація та зміцнення у повсякденному житті - Інтернет
Основна увага приділяється мобілізації, зміцненню та розтягуванню різних груп м’язів. Тренуються стійкість і рухливість багажника, а також координація та рівновага. Для підвищення загального самопочуття та підтримки фізичної форми рекомендуються регулярні тренування двічі на тиждень. Скористайтеся нашою онлайн-пропозицією, щоб мати змогу тренуватися гнучко та незалежно від місця розташування.
Всього доступно 10 одиниць по 15 хвилин кожна, які ви можете використовувати для індивідуального навчання де завгодно та в будь-який час до кінця семестру.
Участь може взяти кожен, хто не має гострого захворювання опорно-рухового апарату. Курс не замінює медикаментозне лікування.
Zumba®Fitness для будь-якого віку
Фітнес-концепція Zumba® була розроблена в середині 1990-х колумбійцем Альберто "Бето" Перес, відомим тренером з фітнесу, який також працює хореографом для міжнародних суперзірок поп-музики. Zumba поєднує в собі танці та фітнес, і це весело для будь-якого віку своєю заразливою музикою та простими кроками для танцю. Сальса, Меренге, Кумбія, Регетон, Чачача, Каліпсо та Самба - із Зумбою ви майже спокійно вирушите з гарячою музикою.
Золото Zumba®
Золота програма Zumba® ідеально розроблена для всіх, хто хоче їхати трохи повільніше: початківці фітнесу чи танців, активні літні люди та люди з обмеженими фізичними можливостями. Не переходячи до популярної фітнес-музики Zumba®, координація та витривалість повільно підвищуються. Це розширить діапазон ваших рухів і поступово підвищить ваше самопочуття. Не сідайте у своє крісло - підтримуйте своє тіло в здоровому стані та використовуйте золото Zumba®!
AeroFit
. це поєднання аеробіки та тренувань HIIT. Після короткої фази розминки ми починаємо з інтервальних тренувань.
Він складається з чотирьох одиниць, в яких чергуються аеробні сходинки та інтервали з високою інтенсивністю. Потім ми інтенсивно маємо справу зі своїм основним (основним тренуванням), а потім переходимо до фази охолодження. Підходить новачкам і всім, хто справді хоче потренуватися.