Ви готові схуднути Пройдіть тест і дізнайтеся, як справи
Пройдіть тест нижче, щоб з’ясувати, чи є у вас шанс на успіх, з’ясувати, де у вас ще є робота, і коли ви почнете худнути, ви не тільки досягнете успіху, але й не доведеться проходити інший такий режим Стать.
Перевірте свою готовність і з’ясуйте, чи готові ви схуднути
Обведіть відповідь, яка вас влаштовує. Бути чесним! Не вибирайте відповідь, яка видається "правильною".
1. Більшість експертів сходяться на думці, що втрата 0,5-1 кг на тиждень - це здорово. Як ви почуваєтесь, коли читаєте це?
з. Заохочує. Здається, це можливо.
b. У паніці. Я йду у відпустку через три тижні, і мені потрібно схуднути на 7 кг.
2. Якої ваги ви хочете досягти ?
з. Я хочу мати нормальну вагу для свого статури.
b. Я хочу носити міру 36, бо в старшій школі!
3. Як би ви описали недавню історію своїх дієт?
з. Я ситіший, ніж хотів би, але я все ще переживаю поточну вагу.
b. Я продовжувала худнути і набирати вагу.
4. Що проходить у вас у голові, коли ви дивитесь на це в дзеркало?
з. Я міг би трохи більше схуднути, але, думаю, виглядаю добре.
b. Чи слід подивитися в дзеркало? Ти знущаєшся!
5. Як би змінилося ваше життя, якби ви були слабкими? 3
з. Я мав би більше впевненості у собі і виконував усе, що задумав.
b. У мене було б мирське життя, і я думаю, що моя кар’єра теж прогресувала б ...
6. Чому цього разу рішення схуднути відрізняється від рішення, прийнятого в інший раз?
з. Я хочу внести деякі здорові зміни у свій спосіб життя.
b. Відтепер я строго дотримуватимусь режиму.
7. Які причини вашого збільшення ваги ?
з. Я занадто багато їм і не займаюся спортом.
b. Винні гени, які я успадкував, або залози.
8. Як ви вважаєте, чи можете регулярно відвідувати тренажерний зал?
з. Так, це повинно бути пріоритетом.
b. Я сумніваюся. У мене безладне життя, і мені важко знаходити час.
9. Ви думаєте, що можете їсти здорову їжу в довгостроковій перспективі?
з. Так. Я знаю, що це єдиний спосіб схуднути і зберегти свою вагу.
b. Я доберусь до першої вечірки, коли мене спокушать оточуючі.
10. Що ви думаєте про свої шанси схуднути?
з. Я думаю, що можу набрати здорову вагу і підтримувати себе.
b. Я сумніваюся, що зможу досягти ідеальної ваги та підтримати себе.
Оцінка: Якщо ви вибрали варіант "а" для всіх питань, вітаємо! Ви готові схуднути. Якщо ви вибрали варіант "b" для питання, читайте далі План підготовки до схуднення.
Ви будете здивовані, але запорука успіху дієти для схуднення не пов’язана ні з тим, що ви втомилися відчувати жир, ні з рішенням скинути зайву вагу, ні з хтозна, яким талантом. Ми не будемо запитувати вас, хочете ви схуднути чи ні. Оскільки ви для цього сидите на дієті, в принципі, хочете, але питання в тому, чи готові ви схуднути чи ні. Знання того, наскільки ви готові схуднути, може допомогти вам подолати бар’єри для схуднення.
Ті, хто здається в один момент або втрачає лише два-три кілограми, здається, мають занадто сміливі очікування щодо того, наскільки вони могли б «здатися», або не підозрюють про вплив, який стройна фігура може мати на їхнє життя. Крім того, багато хто не має великої самооцінки або дотримувався, у певний момент свого життя, дієти для схуднення деменції.
Навіть якщо ви сповнені добрих намірів і надзвичайно рішучі, те, що ви відчуваєте, пов’язане з вашим тілом, причини того, чому ви перебуваєте на лікуванні, та історія лікувальних процедур, які ви переживали, можуть піти вам на шкоду. Можливо, у вас немає підтримки в тому, що ви робите, або ви не добре ладнаєте з фізичними вправами, а це означає, що ви ще не готові схуднути.
Як тільки ви визначите, які перешкоди існують, і знайдете спосіб їх подолати, шанси на успіх збільшаться. Ніколи не буде ідеального часу, коли всі умови будуть дотримані, але якщо ви будете робити все свідомо, ваш раціон буде корисним, після чого ви не захворієте ні на шлунок, ні на нерви.