Ви хочете схуднути Як вибрати хорошого дієтолога
Хоча простий пошук в Інтернеті, ви можете знайти сотні чудодійних дієт, які обіцяють різке схуднення за дуже короткий час, для здорового процесу схуднення вам потрібна спеціалізована допомога. Але ви повинні подумки підготуватися до тривалого процесу.
"Інтернет рясніє привабливими дієтами, які обіцяють вам різку втрату ваги або значне збільшення м’язової маси. Моя порада - звернутися до ліцензованого дієтолога, який допоможе вам скласти індивідуальну дієтичну програму. Персоналізований підхід - найкращий вибір для здоров’я ", - рекомендує д-р Сербан Даміан, фахівець із спортивного харчування, засновник Superfit Center.
Звідки ми знаємо, що зробили найкращий вибір? Ось кілька порад, які можуть допомогти вам вибрати правильного дієтолога.
Встановіть свої цілі
Для початківців дуже важливо визначити свої цілі. Скільки кілограмів ви хочете схуднути, хочете набрати м’язову масу, хочете навчитися робити кращий вибір їжі, чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям, які заважають вам займатися спортом, стикаєтесь із порушеннями харчування та ін "Шукайте досвідченого дієтолога за тим, що вам потрібно, а не за тим, що ви чуєте від інших. Ваші цілі не є цілями інших, навіть якщо ми говоримо про схуднення. Кожна людина унікальна і те, що влаштовує людину з точки зору їжі, інша людина може її не влаштовувати », - пояснює фахівець.
Вибирайте для роботи зі спеціалістами, які мають необхідну кваліфікацію
Як і у випадку з дієтами, є надзвичайно багато людей, які працюють і дають поради в цій галузі. Незалежно від обраного звання (дієтолог, дієтолог, медичний тренер, технік-дієтолог тощо) першим і найважливішим правилом є перевірка досліджень та досвіду в цій галузі. Очевидно, що рекомендується проводити дослідження в галузі медицини.
У Румунії в рамках університетів медицини та фармації існують такі спеціалізації, як "Харчування та дієтологія" та "Діабет, хвороби харчування та обміну речовин", а також різні майстри з питань харчування. Це ті спеціалісти з харчування, до яких слід звертатися пацієнтам », - продовжує доктор Сербан Даміан.
Дізнайтеся про його професійну діяльність
У наш час перевірити діяльність фахівця дуже легко, особливо за допомогою соціальних мереж. Ви точно знайдете дописи, зроблені ним, або пацієнтами, або обома сторонами. Дізнайтеся якомога більше інформації про ваші заняття та практику та перевірте, чи зможете ви зустрітися з цією людиною. І оскільки ми говоримо про тривалий процес, ще одна надзвичайно важлива річ - це ставлення та «хімія», яку ви маєте з цією людиною.
З’ясуйте, чи підходить вам підхід дієтолога
Перед першою зустріччю з цим лікарем ви можете попросити інформацію про те, як проводяться консультації щодо харчування та які інші послуги доступні. Доктор Сербан Даміан, спортивний дієтолог Центру Superfit, пропонує нам деякі аспекти, на які варто звернути увагу, перед зустріччю зі спеціалістом.
Використовуйте інтегровані послуги
Окрім здорового способу життя, важливу роль у процесі схуднення відіграє спорт. Якщо поєднати два елементи, результати будуть видні навіть на естетичному рівні. Ви можете запобігти або поліпшити неприємний вигляд шкіри, особливо після схуднення, а також здійснювати вправи під керівництвом фахівців, щоб не ризикувати травмами. "На початку процесу схуднення добре розглянути можливість проведення спеціальних тестів, таких як: адипометрія, тривимірний аналіз тіла та аналіз складу тіла за допомогою біоімпедансу, які покажуть вам, з чого ви починаєте і як розвиваєтесь, як додаткове джерело мотивації". дієтолог Сербан Даміан.
Багато людей стикаються з порушеннями харчування (компульсивна їжа, булімія тощо) і їм важко знайти мотивацію до змін. Поради психотерапевта, який закінчить дієтичну частину, допоможуть вам легше подолати цей розумовий блок.