Ви хотіли б переконати когось кинути палити Табакстоп
Це бажання цілком зрозуміло. Ви боїтеся за здоров'я цієї людини, а можливо, і за своє здоров'я. Вас також можуть турбувати запахи тютюну, дратувати витрати, які це представляє, дратувати місце, яке ця сигарета займає у вашому повсякденному житті (вихід із ресторану, щоб закурити, покупки в останню хвилину, щоб купити пакет, . .).
Коротко, Ви дбаєте цієї людини і хочу допомогти йому. Це може навіть перевершити стурбованість, і ви можете відчути справжній біль. Ви можете почуватися розчарованими, а іноді навіть дуже злими, що не розумієте такої поведінки, яка спричиняє стільки захворювань, що коштує так дорого, ....
Щоб поговорити про це з людиною, яку ви курите, важливо краще зрозуміти, що вони переживають.
Розуміння залежності від тютюну: перший крок до наступного
Вживання тютюну викликає звикання до нікотину, який міститься в тютюновому димі. Через цю залежність кинути палити непросте рішення. Може зайняти деякий час, поки її рішення дозріє. Але коли він/вона готовий кинути палити, вашій коханій людині неодмінно потрібно знати, що він/вона може розраховувати на допомогу.
Як говорити про відмову від куріння з коханою людиною, яка палить ?
Зазвичай, коли ви говорите з нею про її вживання, реакція людини, яка палить, негативна, вона захисна. Вона може сприймати дискусію як замах на свою свободу.
З іншого боку, коментарі дитини часто мають спонукальний ефект, як і втручання лікаря. Багато курців вирішують кинути палити, почувши від свого лікаря про хворобу. Але було б соромно чекати, поки хвороба спалахне, перш ніж кинути палити ...
Порада
Ви зрозумієте, людині, яка палить, не завжди легко прийняти зауваження дорослого. Отже, щоб все пройшло якомога гладкіше, ось кілька маленькі поради:
- Мінімізація труднощів зупинки знеохочує людину. Не кажіть йому "Це легко, потрібно просто зробити це так чи інакше", але визнайте його труднощі такими реченнями, як "Я розумію, що ти відчуваєш це не так просто", "Справді, це, мабуть, заважає змінити свої звички ”. Чим відкритішим і прийнятнішим ваше ставлення, тим більше людина буде відчувати допомогу .
- Якщо вони почуваються впевнено у вас, людина, яка палить, може відкрити обговорення. про тютюн. Наприклад, вона каже вам: "Я думаю, що мені слід кинути палити, але це важко", "Мій лікар сказав мені, що я повинен кинути палити", або "У мене все більше задихається", ....
Що йому відповісти? Зверніть увагу на ці відкриття для обговорення та покажіть йому, що ви вважаєте ідею кинути палити дуже позитивною. Скажіть йому, що ви готові допомогти йому, і що допомога доступна. Якщо ви колишній курець, поясніть, що вам стало легше з моменту відмови. Словом, слухайте.
Ось кілька зразків речень, якими ви можете скористатися: "Я так рада, що ви думаєте про відмову", "Яка чудова ідея, ви вже вибрали дату кинути? "," Я знаю, що кинути це не просто, але я впевнений, що ви можете це зробити "," Вам не потрібно робити це самостійно; доступна допомога, наприклад, у спеціалістів з питань тютюну "," Для мене відмова від куріння була дуже позитивною ".
Але не нав'язуйте йому власний метод кинути палити, оскільки кожна людина різна, кожен профіль куріння є специфічним. Те, що було корисно для вас, не обов’язково для іншої людини.
-
Людина не говорить про це спонтанно . Як ініціювати дискусію? Ми радимо сформулювати питання, а не твердження: "Чи не могли б ви одного разу кинути палити?" Буде прийнято краще, ніж "Вам слід кинути палити". Уникайте критикувати, переслідувати, судити, вимагати, зневажати чи порівнювати з іншими людьми. Поговоріть про свої почуття. Говоріть самі, використовуючи "я", а не "ти". Сказати: " Я переживаю за ваше здоров'я ", а не:" Якщо ви продовжуйте так, у вас будуть проблеми зі здоров’ям » .
Ми ілюструємо це тим, що говоримо: " ТУ "вбиває".
Ось декілька прикладів фраз, щоб розпочати розмову: «Я чув по радіо, що тютюн буде збільшуватися, він стає дорогим, що ви думаєте? " Я чув про хвороби, пов'язані з тютюном. Мене це лякає "," Що насправді завадило б вам кинути палити? "...