Ви їсте сім разів на день і худнете

їсте

Вам казали їсти трохи і часто, але навіть сім разів на день? Якщо ви обираєте дієту Притікіна, ви їсте повністю "законно".

Дієта Притікіна майже повністю вегетаріанська і заохочує споживання широкого асортименту цільнозернових злаків та овочів. Він також містить багато клітковини і дуже мало жиру. Він містить менше 10% загальної добової калорії, взятої з жиру.

Тим, хто хоче дотримуватися цієї дієти, рекомендується їсти від шести до семи разів на день і не змушений зменшувати порції їжі, повідомляє iDieta.ro.

Ця дієта майже повністю виключає білки тваринного походження. Для досягнення оптимальних результатів дієта Притікіна також включає легкі щоденні фізичні вправи. Ті, хто хоче дотримуватися цього способу життя, повинні ходити щодня не менше 45 хвилин.

У 1950 році у Натана Притікіна діагностували важку хворобу серця. Незабаром після новин Притікін розпочав нежирну дієту з високим вмістом клітковини в поєднанні з помірними фізичними навантаженнями.
Через кілька місяців лікарі помітили значне поліпшення його здоров’я.

Спираючись на власний досвід, Притікін розпочав дієту, яка носить його ім’я, і відкрив перший Центр здоров’я Притікіна в 1976 році.