Ви можете бути гіршими салатами, ніж Big Mac AGROTV
Скажімо, перед вами дилема і у вас є вибір між Біг Маком і салатом. Що ви обираєте їсти? Ми могли б майже поклястись, що ти вибираєш салат. У ньому менше калорій, повно овочів та поживних речовин і корисно для фігури, тоді як гамбургер містить два шматки фаршу, повний калорійний соус та трохи американського сиру з високим вмістом жиру.
Якщо це так, салат явно виграє.
І все ж, про який салат ми говоримо? Про салат з оливковою олією та оцтовою заправкою? Про томатний салат? Так, ми можемо говорити про ці салати, але нам набагато цікавіше аналізувати інші типи салатів, трохи складніші з точки зору інгредієнтів. Салати з усіма ними часто містять більше калорій, жиру та натрію, ніж Біг Мак. Незважаючи на це, можна сказати, що салати гірші за гамбургер Біг Мак?
1. Салат "Цезар" з куркою
Салат "Цезар" справді дуже смачний, і ми часто вибираємо його, коли їмо в місті. На перший погляд салат дуже корисний, у ньому є куряча грудка на грилі, трохи сухариків та багато салату. "Проблема" виникає, коли додається типова заправка для цього виду салату. Як би смачно це не було, ця заправка з майонезом, часником, пармезаном/сиром наповнена калоріями, іноді досягаючи більшого споживання калорій, ніж Біг Мак.
2. Салат тако
Салат тако складається на основі таких інгредієнтів, як фарш, сир та сметана, включаючи деякі овочі. Це не звучить погано, але такий салат у підсумку містить близько 800 калорій, 10 грамів насичених жирів і багато солі.
3. Грецький салат
Грецький салат дуже послідовний і містить корисні інгредієнти, такі як салат, огірки, помідори та цибуля. Зараз важка частина: сир фета та оливки. Кубики сиру Фета додають салату близько 200 калорій і, можливо, навіть більше, залежно від кількості. Оливки мають високий вміст натрію і забезпечують вам приблизно на 200 калорій більше.
Це може бути не найкращий салат, якщо ви сидите на дієті і докладаєте зусиль, щоб скинути зайві кілограми, але ми все ще не вважаємо, що це буде гірше, ніж Біг Мак.
4. Шеф-кухар салату
Коли ви точно не знаєте, що замовити в ресторані чи яку їжу приготувати вдома з тим, що ще є в холодильнику, виберіть салат від шеф-кухаря. Шинка, яйця, сир або сирно-майонезна заправка значно збільшують калорійність цього салату, саме тому експерти дійшли висновку, що він гірший за Біг Мак.
Салат проти Біг Мака
Будь-яка їжа, якою б здоровою вона не була, містить калорії, які до певного моменту ваше тіло перетворює на енергію. Також будь-яка здорова їжа може містити більше або менше жиру. Приємно знати, що не всі жири однаково шкідливі. Наприклад, краще вибирати жири з салатів, ніж жири з Біг Мака.
З нашої точки зору, трохи несправедливо порівнювати салати з Біг Маком. Все залежить від кількості з’їденого салату та від того, як ви адаптуєте його до власних потреб. Якщо ви сидите на дієті, добре замінити важку заправку на просту заправку з оливкової олії та лимона або оцту.