Ви можете легко зробити ці нежирні закуски самостійно!
Ви це знаєте: Насправді, ви присяглися сидіти цього вечора перед телевізором без чіпсів та шоколаду, але якось не можете цього залишити: перекус між ними просто повинен бути! Однак існують також здорові альтернативи, які можуть поставити під сумнів, щоб почуття совісті не сиділо на дивані. Ви повинні знати про ці здорові альтернативи закуски з низьким вмістом жиру.
Картопляні чіпси тепер обмінюються на солодкі картопляні чіпси
З цими закусками тобто фігурна закуска гарантовано! Незалежно від вершків, смаженого нуту чи домашніх чіпсів: ми представляємо кілька продуктів для здорових перекусів. Якщо ви хочете зазирнути в мішок для чіпсів і особливо любите солоні солодощі, вони можуть бути домашніми Солодкі картопляні чіпси бути чимось для вас. У порівнянні зі звичайними чіпсами, вони не тільки знижують жир, але й містять менше калорій і не містять штучних добавок. Для цього вам потрібно:
Список інгредієнтів на 1 порцію:
- 2 великі солодкі картоплі
- 2 ст. Ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка морської солі
- 1 раз різні спеції, такі як паприка або розмарин
Солодку картоплю потрібно нарізати тонкими скибочковими скибочками і змішати з олією, сіллю та рештою спецій. Потім ви розкладаєте їх на деко і даєте приблизно 30-40 хвилин в на 150 градусів розігріта духовка. Перш ніж ви зможете насолодитися солодкими картопляними чіпсами, вам слід дати їм трохи охолонути.
Більше фактів про солодку картоплю можна знайти в цьому відео!
Смажений нут ідеально підходить для ситних любителів закусок
Вони також є хорошою альтернативою для любителів солоних закусок смажений нут. Через що міститься в них Клітковина і білок нут навіть стійко насичується. Тут ви можете знайти те, що вам потрібно:
Список інгредієнтів на 1 порцію:
- 1 банка вареного нуту
- 1 ст ложка оливкової олії
- 0,5 ч. Ложки порошку паприки
- 1 трохи солі
Спочатку потрібно ретельно промити нут водою і дати йому трохи просохнути. Потім ви можете добре змішати їх з олією та рештою інгредієнтів. Нут також викладають на деко і подають разом 180 градусів приблизно від 20 до 30 хвилин запечена.
Якщо вам подобається трохи солодше, спробуйте цю закуску
Гарний крем вважається здоровою сестрою морозива і чарується дуже швидко. Крім того, вам потрібно дійсно мало інгредієнтів, тому цю здорову закуску можна швидко зробити. Для кожної людини ви берете один банан, бажано заморожений, поєднуєте його з іншими фруктами, як вам подобається - також у замороженому вигляді - і змішуєте все разом у міксері, поки консистенція не стане кремовою. Це було все!