Ви можете схуднути за допомогою плавання (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт, хлопці, я хочу спробувати це за 2 тижні з інтенсивним плаванням (близько 2 годин на день). Втрата 3 кілограм можлива?
Результат базується на 14 голосах
8 відповідей
Досить малоймовірно. Ви не використовуєте стільки калорій, а період занадто короткий. Ви розраховуєте максимум 1 кг на тиждень.
Насправді, у міру нарощування м’язів, ви з більшою ймовірністю набираєте вагу. Також слід робити перерви і займатися спортом лише через день (інтенсивно)
Ви можете схуднути на 3 кг, не плаваючи (або не займаючись). Зменште щоденне споживання калорій до 500 ккал на день.
давно, але все одно доводиться коментувати, даючи такі погані поради. 500 ккал - це занадто мало. Організм не отримує необхідних йому поживних речовин. Заздалегідь запрограмований ефект йо-йо. Я не знаю автора запитання чи її потребу, але 1500 ккал, як правило, має бути в ньому в будь-якому випадку, якщо не більше під час вправ. Особливо, коли вам потрібні м’язи (які потім знову спалюють жир), вам слід їсти більше.
Якщо ви також обійдетеся без солодощів та cola & Co., це може спрацювати.
головним чином водна та м’язова маса. Жир триває трохи довше 2 тижнів
Велике спасибі за відповідь.
подібні запитання
Ей, я втратив близько 16 кілограмів за 3 тижні, і лише з’їв дуже мало близько 600-900 калорій протягом дня, і тому я втрачав близько 500 г-1 кг на день у деякі дні зовсім не. Чи нездорово їсти так мало під час схуднення?
Гей. Я жінка, мені 1,63, важить близько 69 кг і хочу скинути 5 кг.
Чи можу я це зробити до неділі наступного тижня? Якщо ні, чи можете ви дати мені поради, як схуднути? (Am 14).
якщо я втрачаю вагу, чи потрібно мені знижувати вуглеводи? я їв 220 вуглеводів протягом 3 тижнів, я втратив 3 кілограми, це означає 1 кілограм на тиждень
Я чув, що якщо ви не їсте вуглеводів, ви сильно пересихаєте, тому що в організмі зв’язуються kh м’язи
Але як я повинен сконцентруватися в університеті без лікарні?
Зараз я знову на дієті або взагалі майже нічого не їжу. Вчора ввечері я важив 61,4 кілограма, і на даний момент я важу 60,3 кіло. Але я вже раніше помічав щось подібне, що я худну швидко (завдяки ефекту йо-йо, однак, я набираю вагу знову так само швидко). Що саме я знімаю? І як можливо, що я скинула 1 кілограм за 24 години? Це те саме з вами? До речі, я знаю, що моя дієта дуже шкідлива для мого організму, але нещодавно я важила 55 кілограмів, і ефект йо-йо змусив мене швидко досягти 60+ кілограм. І мене дратує, що я знову набрав так багато ваги.