Ви можете виглядати так само струнко! Цей план дієти допоможе вам схуднути 5 кілограмів за 7
- EA.md
- 18 червня 2015 р. 2 хв читання
Секрет цієї дієти полягає в тому, що вона допомагає втратити зайві кілограми, вживаючи їжу. Якщо ви хочете повернути форму, цей план дієти підходить саме вам.
Голод не буде мучити вас під час дієти. Протягом дня ви можете їсти ці продукти у великій кількості. Під час дієти доречним буде займатися спортом, але якщо у вас немає часу на відвідування тренажерного залу, не хвилюйтеся - ви схуднете навіть без фізичних зусиль.
1. День фруктів
Протягом дня він їсть будь-які фрукти, крім бананів. Найефективнішим фруктом для схуднення є кавун, звичайно, тільки в літній сезон. У будь-який інший час їжте інші фрукти.
2. День овочів
Наступного дня їжте тільки овочі: сирі, варені або варені. Не їжте квасолю та кукурудзу, але у вас є зелена печена картопля з рослинною олією.
3. Овочі + фрукти
Насолоджуйтесь усіма видами овочів та фруктів протягом дня. Приготуйте овочевий салат з лимонним соком і гострим перцем. Цей рецепт стимулюватиме процес схуднення.
Обережно! Не їжте картоплю в цей день.
4. Банани + йогурт
У цей день дозволяється їсти банани. Ваше тіло потребує більше мінералів. Ви можете з’їсти 8 бананів у поєднанні з 8 склянками знежиреного молока, а також знежиреним йогуртом.
5. Курка + помідори
Цього дня у вашому меню повинні бути свіжа курка та помідори. Ви можете замінити курку індичкою.
Пийте багато води - кожен з'їдений помідор слід поєднувати зі склянкою води, щоб очистити організм від солей і кислот.
6. Куряче м’ясо + овочі
Їжте курку з будь-якими овочами за бажанням.
Приготуйте суп, який можна їсти протягом дня, і це допоможе вам схуднути.
Пам’ятайте: для того, щоб схуднути, досить мати на увазі мету, яку ви поставили перед собою.