9 вагомих причин використовувати палиці під час піших прогулянок
Чому під час піших прогулянок слід використовувати палиці.
R ingard, марний, громіздкий, конформізм, примха, неприродний, для старих ... Існує багато кваліфікацій та виправдань тих, хто не користується туристичними палицями, мало чи погано. Я думав про те ж саме ... доки вперше не потрапив туди в Ісландію в похід в Ісландію наEyjafjallajökull.
З тих пір я використовував трекінгові палки на всіх своїх походах, і коліна дякують мені за це. Деякі відкладають їх використання, оскільки відкладають візит до стоматолога. Віддаючи перевагу болю для попередження та догляду ... до того дня, коли він це зрозумієвикористовуючи туристичні палиці, ви можете їхати швидше, далі, довше. А тих, хто вважає, що це лише для гірських туристів, я запрошую їх піти за мною в мої одиночні походи 🙂
1 Зменшує навантаження на суглоби, особливо на коліна
Це може здатися незначним або навіть незначним на невеликій відстані, але збільшуючи перепади висот і довжину походу, і повірте, ви відразу відчуєте різниця, оскільки розподіл ваги є більш однорідним. суглоби відчувають менше стресу. Під час мого сольного туру на виклик Монблану менш ніж за тиждень цього літа (5,5 днів) я прокинувся вранці 4-го дня із жахливим болем у коліні до такої міри, що думав, що мені доведеться кинути. Зрештою, я зміг продовжувати, перекладаючи м’язові зусилля головним чином на полюси і використовуючи їх як милицю. Зауважте, що ідеальним рішенням було б зупинити похід в цей момент, але я хотів довести собі, що розум сильніший за фізичний. Так і сталося. Упертий, як мул. Я змусив це, я закінчив, і згодом я мав право на більше місяця припинення будь-яких фізичних навантажень. (Не дуже розумно, урок засвоєний. Ви скажете мені, це все одно, що походити з сумкою, занадто важкою, щоб навчитися через страждання від переваг легких походів).
2 Згладжує труднощі поля
Словом, це більше легко долати перешкодиs як скелі (не вимагають сходження), як на Gr20. Перетин невеликих потоків також стає легким.
3 Більший баланс і підвищена стабільність
Ти маєш Ще 2 точки підтримки. Тож ногами це нам дає 4 стійкі опори. Ви майже могли змагатися з козерогом. На слизькій місцевості, де я іноді ковзав через грязь або дрібне катання каменів, я був дуже радий наздогнати, спираючись на мої жердини. Якщо ви також хочете піти на спуск, стабільність, забезпечена стовпами, буде великою перевагою.
4 Посилення потужності та швидкості
Ми швидше ходимо з жердинами, оскільки ми також працюємо над верхньою частиною тіла. По дорозі вгору ви можете насолоджуватися тягою своїх рук покращити тягові зусилля. У тому випадку, якщо ваш темп підйому вже високий, це допомагає зберегти його довше. Якщо ви любитель скандинавської ходьби, ви знаєте, що це збільшує вашу середню швидкість ходьби на рівній або фальшивій квартирі. У горах це те саме. Зусилля розподіляються краще. Під час бігу (з рюкзаком) вони дозволяють швидко реагувати на натискання на стійкі позиції верхньою частиною тіла при зміні траєкторії руху, не перешкоджаючи руху ніг і без великої втрати швидкості
5 Комфорт при ходьбі
Ваша постава при ходьбі більш природна, менш вигнута (якщо ви добре тримаєте палиці). Вони повинні знаходитися на висоті талії, а лікті повинні стояти на 90 градусах, стоячи. Насправді, вам не слід горбитися, як непальський вантажник, якщо у вас є жердини. Справжня користь для вашої спини та хребта.
6 Покращує темп ходьби
Коли місцевість горбиста, ми приймаємо інший темп ходьби під час підйомів та спусків. Люди часто хапають сумки на підйомі, нахиляючись вперед. На спуску, на невеликій слизькій скелі, ви очікуєте ковзати щомиті, трохи на краю. На стовпах, якщо земля дійсно не крута, темп ходьби з 4 опорами на землі набагато рівномірніший. Ми можемо тримати рівномірний темп ходьби з часом. Без повного ігнорування місцевості ми можемо майже від’єднатись від наступного метрономного ритму. Це одне з моїх улюблених відчуттів під час руху. Коли я дозволяю розуму займатися іншими справами, я ковтаю багато миль безвідмовно.
7 Зменшує м’язову втому
Мало того, що ваші ноги вже не єдині, які працюють (оскільки задіяна верхня частина тіла), але вага, що підтримується на кожному кроці, трохи менше. Це може здатися незначним на невеликій відстані, але оскільки ми говоримо про походи на кілька днів, це матиме великий вплив на загальну фізичну форму.
8 може заощадити в критичних умовах
більша стабільність при спуску або спуску - справжній плюс. Ми почуваємось більш захищеними, а наші дії більш природними. Подібним чином жердини можна використовувати для вимірювання міцності проходу, глибини снігу. Вони також дозволяють (за відсутності мотузки) тягнути партнера на невелику відстань.
9 є багатоцільовими
Вони використовувались як милиці для видалення крапель вологи з папоротей, їх можна використовувати для реалізації брезентового укриття, для відлякування диких тварин. Як і на Емей-Шані, у Китаї, проти мавп, де я мав похідний бамбук.
Умови використання туристичних палиць
Незважаючи на багато згаданих вище переваг, майте на увазі, що використання туристичних палиць може спричинити незручності
Висновок: Для мене необхідні туристичні палиці. Спроба - по-справжньому - пішохідні палиці приймають їх на озброєння! Вони не є прохідним захопленням для «гірських туристів». Вони є сучасною адаптацією звичаїв предків (паломників, пастухів тощо). Раніше ми використовували лише один, тепер беремо два. Використовувати аргумент "мода", щоб не використовувати їх, було б рівнозначно віддавати перевагу дерев’яній калоші перед сучасним туристичним взуттям (яке, для деяких, справді дуже кричуще), оскільки це модно. Трекінг-палки, як тільки ви навчилися їх добре використовувати, хорошічудові інструменти для ходьби. Отримати здоров’я, потужність, швидкість.. Але якщо ви віддаєте перевагу ризикувати мікротравмами, м’язовою втомою, яка рано чи пізно покалічить вас, ви можете відчути, що можете обійтися без цього. Але поговорю про це ще раз, коли я чекатиму вас спокійно внизу спуску (або підйому), болячи коліна 😉
Будь ласка, не соромтеся поділитися та закріпити цю публікацію на Pinterest, якщо вона вам подобається: