Ви н; мають низький моральний стан Харчування більш збалансовано полегшить симптоми депресії LCI
ДОБРО В ТІЛІ, ДОБРЕ НА ШКІРІ - Харчування більш збалансовано полегшить симптоми депресії. Це те, що сказано в недавньому британському дослідженні, опублікованому в Psychosomatic Medicine. Однак ефекти були б більш помітними у жінок.
Харчуватися добре - це початок щастя, говорить відомий рекламний слоган. І згідно з недавнім дослідженням з Університету Манчестера (Великобританія), це все науково відповідає дійсності. Аналізуючи дані 46 000 людей, дослідники виявили, що збільшення споживання поживних речовин, зниження жиру та схуднення може зменшити симптоми депресії навіть у людей, яким не було діагностовано це захворювання.
"Загальні докази впливу дієти на настрій і психічне самопочуття ще не були оцінені, - сказав д-р Джозеф Ферт в університетському прес-релізі. - Наш недавній метааналіз має саме такий факт, показавши, що прийняття більш здорове харчування може покращити настрій людей. Однак воно не має чіткого впливу на тривогу ".
Вся інформація про
Їжа, зроби собі добро
Страви, багаті клітковиною та овочами, які корисні для психічного здоров’я
Для своїх досліджень, опублікованих у Psychosomatic Medicine, вчені проаналізували шістнадцять досліджень, в яких використовували дані 46 000 людей. Більшість із них мали ризик неклінічної депресії. Сукупні результати цих досліджень показали, що покращений щоденний раціон впливає на психічне здоров'я. "Це хороша новина, - каже Джозеф Ферт, автор цієї роботи. - Уникайте потенційно негативних психологічних наслідків нездорової їжі". Згідно з аналізами вчених, результати тим більш очевидні у жінок. Факт, який їм поки не вдається пояснити.
У 2018 році дослідники з Інсерму та Університету Монпельє вже довели в дослідженні, опублікованому в журналі Molecular Psychiatry, шкідливий вплив на мозок протизапальної дієти, багатої насиченими жирними кислотами, цукром та рафінованими продуктами. Хронічне запалення, потенційно спричинене цим видом дієти, може безпосередньо брати участь у появі депресії.
Читайте також
Лікування симптомів депресії за допомогою дієти може виявитись серйозним і можливим способом супроводження або навіть витіснення прийому наркотиків, побічні ефекти яких часто руйнують життя пацієнтів. Однак необхідні подальші дослідження, щоб визначити, які саме продукти харчування відповідають за позитивні ефекти, що спостерігаються, та зрозуміти механізм їх дії.
Редакція LCI
Оновлено: 02.11.2019 о 04:24
11.02.2019 о 03:34