Ви набираєте вагу, навіть якщо не їсте багато Ось 5 можливих причин!
Окрім незбалансованого харчування, багатого жирами та добавками, існує безліч факторів, що визначають накопичення кілограмів, стверджують експерти. Порушення сну, стрес, а також лікування антибіотиками та надмірне використання систем опалення можуть призвести до збільшення ваги.
Контрацептиви та відмова від куріння є одними з факторів, які сприяють набору ваги, але лише тому, що в цих ситуаціях ми, як правило, їмо більше. Однак дослідження показали, що ми можемо набрати вагу з незначних причин, які ми часто не враховуємо.
1.Стресул
Дослідження показали, що підлітки, які перебувають під сильним стресом, частіше набирають вагу, ніж ті, хто не сильно напружений. Зокрема, 56% молодих людей у віці 15-18 років із проблемами як у сім’ї, так і в школі мають надлишкову вагу, у порівнянні з лише 47% у тих, хто не має таких проблем. Пояснення фахівців полягає в тому, що стрес викликає певні зміни в метаболічній активності організму, визначаючи накопичення жирів, особливо на талії. Однак дієтологи вважають, що люди, які змінюють свій раціон, особливо вживаючи фрукти та овочі під час стресу, не набирають вагу.
2.Антибіотицеле
Введення певного виду антибіотиків негативно впливає на корисну кишкову флору, а результатом є накопичення кілограмів. Йдеться про ванкоміцин, рекомендований засіб лікування ендокардиту (запалення внутрішньої оболонки серця), а також важких інфекцій, стійких до метициліну штамами стафілококів. Ці препарати порушують баланс корисних бактерій у шлунково-кишковому тракті, відіграючи важливу роль у регулюванні засвоєних організмом калорій, що спричинює збільшення ваги.
3. Недостатній сон
Фахівці спостерігали, що люди, які сплять занадто мало, і ті, хто має різні порушення сну (хропіння, страждають бруксизмом або апное, тобто втратою дихання на певний проміжок часу), легше набирають вагу, хоча механізм, який це спричиняє, невідомий. збільшення ваги. Безперечно, що недостатній сон негативно впливає на обмін речовин, впливаючи на спосіб спалювання жиру. Одне дослідження навіть показало, що люди, які спали лише 4-5 годин на ніч протягом двох тижнів, набирали близько 1,5 кг.
4. Кондиціонер
Хоча це може здатися дивним, люди, які користуються кондиціонерами, часто набирають вагу легше, ніж ті, хто стикається з екстремальними температурами без допомоги. Згідно з деякими дослідженнями, для того, щоб впоратися з спекотною хвилею влітку та морозами взимку, організм має механізм саморегуляції, який передбачає спалювання калорій. Якщо зловживати системами охолодження або опалення, цей механізм більше не спрацьовує, і тому ви можете набрати вагу.
5. Непереносимість їжі
Реакція організму на певні продукти, які він не переносить, не завжди є негайними. Вони можуть з’являтися через багато годин після вживання їжі (здуття живота, відчуття важкості травлення, набряки рук і щиколоток та зайві кілограми). Велика частина зайвих кілограмів - це, власне, затримка рідини та запалення в організмі, спричинене вивільненням гормонів. Також надмірне бродіння нетерпимої їжі в травному тракті призводить до збільшення розмірів живота.