Ви не любите воду Будь-яка інша рідина настільки ж хороша для мобільних пристроїв
8 склянок води на день давно стали правилом святого життя. Але британські дослідники вважають, що користь від питної води перебільшена, доходячи до того, що кажуть, що будь-яка інша рідина така ж хороша.
До цього часу говорили, що вода змушує шкіру світитися, допомагає схуднути, виводить токсини з організму та запобігає головний біль. Однак нещодавно опублікований звіт Британського фонду харчування видаляє все відоме про воду, повідомляє Daily Mail.
На думку дієтологів королівства, за цими твердженнями не так багато наукових доказів. Він діє навіть у випадку впливу споживання води на шкіру. Що стосується девізу "чим більше води, тим краще" для шкіри, вони кажуть, що твердження абсолютно безпідставне.
Те саме стосується головного болю або зниження апетиту, що пов’язано із споживанням води.
Що стосується того, що вода веде до виведення токсинів, то тут також немає досліджень, які б підтверджували цей факт. Нирки - це ті, які виводять токсини, незалежно від кількості води в організмі, кажуть вони.
Дослідження, опубліковане минулого року в Японії, показало, що жінки, які хочуть схуднути, витрачають час на пиття води, щоб зменшити апетит.
Рекомендована кількість рідини залишається незмінною
Однак факт залишається фактом, що чоловіки повинні споживати 2 літри рідини на день, тоді як кількість, необхідна жінкам, становить 1,8 літра (за умови, що вона не дуже гаряча і вони не надзвичайно активні).
Але ми не повинні забувати, що будь-яка споживана їжа містить рідину, у меншій чи більшій кількості, навіть м’ясо чи сир. Враховується все: від соків, алкогольних напоїв (які можуть призвести до зневоднення, але споживаних у великих кількостях), чаю або кави.
Щодо цього, хоча багато хто вважає, що це діуретик, дослідники з Університету Лафборо показали, що це не призводить до втрати рідини.
Британські дієтологи зазначають, що не слід перевищувати ці кількості, оскільки існує реальна небезпека для здоров’я. Надмірне споживання води може мати навіть летальні наслідки.
"Вода не має магічної сили", - пояснює дієтолог у королівстві. "У ньому немає калорій, саме тому йому надають перевагу". Але якщо він не затверджений, рідини можна отримувати з інших джерел, пояснює він.