Ви одержимі вагою
Я не знаю занадто багато жінок, які не хотіли б, принаймні в глибині душі, бути одночасно красивими та розумними, з ідеальною фігурою. Але бажання деяких бути еластичними іноді обертається одержимістю.
Сьогодні ідеальну фігуру отримують і підтримують дуже важко, тому що досконалість трохи недоїдає, і прогрес перервав наше спілкування з споживання калорій. І ось так виникла «турбота про своє тіло». Непогано, адже почесне співвідношення між зростом і вагою є не тільки естетичним, але й здоровим. Але (це повинен був бути подарунок) все більше засмучує боротьба зі смачними спокусами та подруження з бігом, вагами, стрибками, плаванням та іншими видами споживання калорій. Як результат, засмучуючі дієти стають все більш поширеними. А звідси до захоплення вагою - лише один крок. Якщо останнім часом вас все більше цікавлять шоу/статті/конференції на тему "як жити здорово", добре трохи оцінити ситуацію і подивитися, чи не перевищили ви поріг між турботою та одержимістю, скільки важите.
ваги
Дуже добре знати, як ти сидиш, тобто один раз зважитися тиждень. Таким чином, ви контролюєте свою вагу. Але коли ви зважуєтесь один раз, а то й 2-3 рази на день, у вас вже є проблема. Навіть коли ви сидите на дієті, не слід зважуватися так часто. Тіло має свої закони та правила, тому йому може не сподобатися позбавлення певних кулінарних насолод і замість того, щоб повідомити вам добрі новини, воно переверне вас з ніг на голову чимось зайвим у вазі. . Отже, не зважуйтесь більше одного разу на тиждень, і для щоденної перевірки використовуйте одяг, який підходить вам, коли ви були худішими.
Дієта
Якщо 10-20 років тому існували деякі відомі і більш-менш ефективні дієти, то сьогодні в Інтернеті їх повно. Але також по телевізору, в журналах та книгах ви можете знайти десятки, сотні дієт, прийомів, підказок чи порад щодо схуднення. Рецепти знаменитостей Башка. І якщо ти схожий на царя, ти все ще думаєш про те, щоб його зберегти дієта, щоб відповідати світові. Ви починаєте дієту, нічого щасливого не відчуваєте, тоді добре харчуєтесь, щоб задовольнити свою тягу, і спробуйте іншу. Дієти, які є більш різкими і неприємними. І ви прокидаєтесь через кілька місяців, якщо не бути булімічним, принаймні з порушенням обміну речовин і кількома зайвими кілограмами. І все більше і більше одержимі кількістю кілограмів. Дієта потрібна час від часу, але її слід контролювати і, обов’язково, за рекомендацією дієтолога.
фокуси
Взуття, вранці гаряча вода, рисове зерно або хто знає, які ще «гарантовані методи» кидаються в очі. Якщо ви в кінці відчайдушно шукаєте всілякі подібні методи схуднення, очевидно, що у вас є проблема. І ваша проблема не в зайвих кілограмах, а в одержимості зайвими кілограмами! Що робити, якщо замість того, щоб вдаватися до всяких подібних хитрощів, ви просто скорочуєте їжу, намагаєтесь харчуватися якомога збалансованіше і менше не думаєте про це?
рух
Добре, ти з’ясував, що може зважити мінуси прогресу: рух, спорт. Дуже приємно, особливо якщо ви не ходили з тих пір, як ходили до школи з рюкзаком. Однак звідси - до переходу до тренажерного залу та створення «квадратів» далі живота мета в житті - довгий шлях, але ви можете швидко недбало її пройти, досягнувши, щоб перевести будь-яку краплю поту в споживані калорії. Тож будьте обережні і зупиняйтесь на фазі бігу, ходьби або їзди на велосипеді, плаванні чи тенісі. Вони підтримують фізичну форму, спалюють зайві калорії, плюс виділяють достатню кількість ендорфінів, щоб почувати себе добре.
Їжа
Вже модно харчуватися здорово (органічне, еко, органічне тощо). Чудово, якщо ви йдете в ногу з модою, але не перестарайтеся! Коли ви в кінцевому підсумку не можете нічого проковтнути, поки точно не знаєте весь виробничий процес, коли ви мрієте про таблиці з харчовими цінностями і не дивитеся на оточуючих, хто робить пончик чи шаорму, все вже ускладнюється. Це захворювання, яке називається орторексія, і входить до категорії розладів харчування, часто призводячи до важкої депресії та соціальної ізоляції. Тому харчуйтеся якомога здоровіше, але не робіть це самоціллю і метою в житті. Досить бути трохи обережним, ось і все!
3 рішення деяких відомих жінок
Ось три зірки, які не потрапили в пастку різких дієт і зуміли здорово схуднути:
Хайді Клум (модель) - Після народження, вона схудла, використовуючи той самий спосіб підтримувати форму, що і до того, як вона стала мамою: плавання та біг. Крім того, вона любить стрибки з сіткою з дітьми!
Кірсті Еллі (актриса) - Вона схудла понад 30 кілограмів завдяки такому конкурсу, як "Танці для тебе". Танець її омолодив, знову зробив красивою та щасливою.
Опра Уінфрі (зірка телевізора) - Вона схудла на багато кілограмів, змінивши свої харчові звички та багато займаючись фітнесом, але ніколи не втрачаючи розуму. Або гумор!