Ви повинні їсти це, щоб зробити свою дитину розумною TAG24
Яка мати не хоче, щоб її дитина була уважною в школі та отримувала хороші оцінки? Ця підказка щодо харчування може творити чудеса.
Барселона - Нещодавнє дослідження Інституту глобального здоров’я в Барселоні виявило дивовижну знахідку: За словами вчених, інтелектуальна працездатність та пам’ять дитини приносять користь, якщо майбутня мама їсть горіхи під час вагітності.
Дослідники з Барселони пояснюють у своєму дослідженні, що споживання горіхів у першому триместрі вагітності збільшує розумові здібності дитини.
Цей процес можна пояснити фолієвою кислотою та незамінними жирними кислотами, що містяться в горіхах. Вагітним жінкам рекомендується з’їдати приблизно три жмені горіхів на тиждень (близько 90 грамів) протягом перших трьох місяців вагітності. "Для цього підходять, наприклад, волоські, мигдаль, кедрові горіхи та фундук", - кажуть дослідники.
Під час вагітності в головному мозку відбувається ряд складних процесів. Дієта матері є найважливішим фактором розвитку мозку плода і може мати довгострокові наслідки.
Фолієва кислота, а також омега-3 та омега-6 жирні кислоти накопичуються в так званій нервовій тканині, особливо в області чола мозку. Це не тільки позитивно впливає на пам’ять.
Харчова наука погоджується, що горіхи також можуть знизити ризик високого кров’яного тиску та діабету та захистити від розумового занепаду в старості.
Для дослідження було обстежено 2200 матерів та їх дітей. Матері заповнили анкету про харчові звички, а їхні діти пройшли різні тести. Вони оцінили своє мислення, увагу та пам’ять у віці 18 місяців та у віці п’яти та восьми років.
Діти, матері яких споживали найбільше горіхів у першому триместрі вагітності, мали найкращі результати. "Це перше дослідження, яке вивчало можливі довгострокові переваги споживання горіхів під час вагітності для розвитку дитини", - повідомляють автори з Барселони.
Якщо ви хочете дізнатись більше про результати дослідження, зверніться до англомовного журналу спеціалістів "Європейський журнал епідеміології" знайти це. Якщо у вас є загальна відраза або алергія на горіхи, немає причин впадати у відчай. Нещодавно вчені з’ясували, що молоко та червоне м’ясо набагато корисніші, ніж вважали раніше (Повідомлено TAG24).