Ви повинні змусити себе пити 2 літри води на день Ось вирок дієтолога
"Хоча кажуть, що ми повинні випивати щонайменше 2 літри рідини щодня, це не означає, що ми повинні змусити себе пити воду", - каже дієтолог Михаела Біліч.
"Усі продукти харчування (крім олії) містять воду в різних пропорціях, фрукти та овочі - на першому місці. Тож якщо ви їсте суп, п’єте молоко або йогурт, їсте фрукти, овочі, каву, чай, морозиво, у вашому раціоні буде достатньо джерел рідини. Додайте до цього 2-3 склянки води, принаймні по одній на кожен прийом їжі, і ви зробили суму. Рекомендація з 2 літрами рідини також включає продукти, спожиті в цей день, тому не дорікайте собі, якщо ви не п'єте багато води як такої ", - пояснює дієтолог Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook.
"Це дуже погано, навіть якщо це вода". Дієтолог також звертає увагу на надлишок води, який може загрожувати нашому здоров’ю. "Звичайно, добре бути зволоженим, пити достатньо води. Але звідси, щоб змусити себе щодня ковтати 2 літри води як такої, навіть якщо ви не відчуваєте потреби, це неправильно зрозуміла річ. Є люди, які ніколи не спрагають, не пітніють, метаболізм яких "скупий" при втраті рідини. Якщо така людина змусить себе пити 2 літри води щодня, вона буде відчувати набряк, інфільтрацію, і нирки повинні докласти зусиль, щоб усунути надлишок рідини, про яку організм не просив. "
Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.