Ви схуднете (електронна книга А)
Текст Вей Слабі (електронна книга А)
04.08.2019 Ти будеш слабшати (Електронна книга А)
4.08.2019 Ти будеш слабшати (Електронна книга А)
1. Лікування схуднення "CumSlabesc" 2. Краса та здоров'я3. Правильне харчування - неправильне харчування
4. Чорний список хімікатів5. Коли, де і як починати дієту.6. Натуристична косметика7. Вітаміни та мінерали Вітаміни та мінерали
1. Лікування схуднення "Ви схуднете"
ПІЗНАТИ НАШЕ ТІЛО
Кожен день ти бачиш на вулиці страшенно багато людей, які постраждали від проблеми, тобто п
значною мірою відповідає за епідемію ожиріння та серцево-судинні захворювання. і може легко розпізнати, завдяки безпомилковій візуальній підказці: помітний живіт, часто супроводжуваний відносно тонкими руками та ногами.
Якщо ви запитаєте їх, вони точно скажуть вам, що у них був батько чи дідусь, який у похилому віці (зазвичай від 50 до 70 років) хворів на діабет, але не був залежним від інсуліну. дві новини: одна погана і одна хороша. Погана новина полягає в тому, що ген діабету успадковується всіма нащадками. Хороша новина полягає в тому, що цю проблему відносно легко вилікувати їжею. Проявом цієї хвороби є відгодівля в середньому віці, задовго до того, як рівень цукру в крові досягне тривожних показників.
Але який зв’язок між діабетом та інфарктом? Статистично показано, що за останні 10 років 50% людей, які перенесли інфаркт або інсульт, також мали переддіабет (також відомий як: метаболічний синдром, резистентність до інсуліну, синдром х тощо). Якщо не вживати заходів, переддіабет може легко перетворитися на діабет 2 типу.
Ось перелік симптомів переддіабету: високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск, центральне ожиріння, високий рівень тригліцеридів, низький рівень шкідливого холестерину (LDR). Ці симптоми також характерні для інфаркту або інсульту.
04.08.2019 Ти будеш слабшати (Електронна книга А)
Їх проблема полягає в серйозному попередженні про поганий склад крові та серцево-судинні проблеми. Чому ми набираємо вагу? Це питання турбує всіх нас, хто набирає вагу. Чому одні жирні, а інші, хоча їдять що завгодно і все не набирають вагу ?
Відомо, що надмірна вага пов’язана з нездатністю гормону, званого інсуліном, правильно переробляти паливо в організмі (цукор і жири), що, як наслідок, погано впливає на склад крові. Цей стан називається інсулінорезистентністю. Як результат, в організмі накопичується більше жиру, особливо в області талії, ніж це повинно бути.
Виною тому наше власне тіло, його здатність переробляти їжу, яку ми їмо щодня. Тож травлення винне!
Травлення - це не що інше, як процес, за допомогою якого шлунок розкладає свої компоненти на їжу. Завдяки дії м’язів у його стінці, шлункових соків та кислот шлунок виконує роль розбивання їжі на шматки та перетворення її, частково, у рідину. Це роль шлунка, і ми, через все, що їмо, повинні
ми робимо це для того, щоб шлунок міг виконувати цю роль. Іншими словами, чим більше ви працюєте на животі, тим менше ми набиратимемо вагу. Чим довше їжа, яку ви їсте, перетворюється на рідину і
вводити кров вище, тим менше ми набиратимемо вагу. ЦЕ ОСНОВНИЙ ПРИНЦИП, ЩОЙ ПОВИНЕН ПОВАЖАТИ У ДІЄТІ! ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС
Для того, щоб зрозуміти секрети дієти, настав час ввести основне поняття: глікемічний індекс, а успіх дієти залежить від розуміння цього поняття.
Пояснимо поняття. Коли ми їмо, залежно від їжі, яка вживається, рівень цукру та жиру в крові зростає. Залежно від цього рівня організм виділяє інсулін, який виконує роль їх переробки. Кількість секретується інсуліну прямо пропорційна кількості цукру та жиру в крові і проводиться за процесом оцінки, який організм робить протягом певного періоду часу. Чим довший процес оцінки, тим більше організм оцінить кількість інсуліну, необхідну для переробки. Чим коротший цей час, тим ближче приблизна кількість інсуліну.
З іншого боку, коли кількість цукру та жиру в крові зростає раптово, зі зменшенням
також знижується здатність організму виділяти інсулін, необхідний для його переробки. Як результат, кількість сирої цукру та жирів залишатиметься в крові, що призведе до ожиріння або навіть до появи хвороби, яка називається діабетом.
Час аналізу, а також здатність раптово виділяти більшу або меншу кількість інсуліну специфічні для кожного організму. Ось чому деякі з нас товсті, а інші ні, хоча ми їмо однаково. Тому після 40 років, коли організм починає втомлюватися, ми зазвичай набираємо вагу, залежно від часу введення в кров та кількості цукру та жиру
4.08.2019 Ти будеш слабшати (Електронна книга А)
Крім того, їжа отримувала глікемічний індекс. Цей індекс розділяє продукти на корисні та погані. Таблиця з глікемічним індексом основних продуктів представлена в бонусному номері №1.
Важливі висновки: - не має значення кількість цукру та жирів, які ми вводимо в кров, але чим більше значення має час, за який вони надходять у кров; - чим вищий глікемічний індекс їжі, тим гірша їжа і можна уникати, споживати або робити це якомога рідше; - якщо ми споживаємо їжу з категорії поганих (у цій дієті це можливо), то абсолютно необхідно поєднувати її з одним або кількома продуктами з категорії хороших. .
Глікемічний індекс їжі змінюється залежно від способу приготування. Ось висновок, який значно полегшує зусилля щодо дотримання дієти.
Наведемо приклад: картопля Картопля - багатосторонній овоч. З нього можна зробити багато речей: від супу до горілки. Але те, що ви з ним робите, визначає, наскільки ви наберете вагу.
Дієта ґрунтується на принципі, що люди є практичними істотами.
04.08.2019 Ти будеш слабшати (Електронна книга А)
поважаються в довгостроковій перспективі і, як правило, зазнають невдачі. Життя настільки складне, що нам доводиться ускладнювати його вишуканими поєднаннями їжі, величезними пакунками їжі та книгами з правилами, яких ми повинні завжди носити з собою, із годинниками, що дзвонять парами. годин, щоб нагадати нам, що ми маємо пробиратися до холодильника.