Ви сказали дієта; Камілл Здоровий Фітнес

Якщо ви читаєте цю статтю, вам доступні три рішення:

по-перше, ви, можливо, читали попередні дві статті (спасибі)
друге - ви переглядаєте мережу або Facebook (по телевізору нічого немає, або ще гірше, ви перебуваєте у транспорті в неділю ввечері - удачі, все одно перейдіть до кінця статті, це час проходить, і це може бути повчальним)
і нарешті, третє: ви просто шукаєте священний грааль літа, ідеальну дієту, щоб покласти свої танкіні в Лаванду (сказано, дієти - це як полювання на роботу, вам доведеться взяти чверть до цього ...)

Якою б не була причина, ласкаво просимо, і я пропоную перейти до знайомства ?! Як ти гадаєш ?

Сьогодні я поговорю з вами про дієту! Чому? Тільки тому, що зараз сезон, сонце повернуло мене на рік назад. Якщо ви бачили мене рік тому, я познайомився з Бріджит Джонс: добрий трохи незграбний (ну добре, для тих, хто мене знає, зізнаюся, дуже незграбний), круглий, у режимі цукрової вати:) ... Ви знаєте, мама з її булочкою.

Я зрозумів свою вагу, коли мій одяг став замалим. Так так, ми мусимо припинити закривати обличчя і говорити, що вони стиснулися в митті .

Як і Бріджит, я купив маленький блокнот (із симпатичним валяним рукавом), який заповнював щодня протягом місяця. Я записувала все, що їла (без винятку, навіть «Кіндер», яку їла потай), не змінюючи звичок. Я зважився (щоб дізнатися свою початкову вагу, перейдіть до мого insta @danslabulledekamille), у мене був шок (це, до речі, сказав і мій ваг, батареї розпалися в той день, коли я піднявся вище).

Я прийняв рішення вивчити всі категорії дієт, і ви мені не повірите, їх близько 50! Божевілля! Перевага, коли ви навчаєтесь, ви їсте менше (зі свого боку), занадто зайняті, щоб їсти.

Нижче ви знайдете перелік усіх дієт, перерахованих "режимами схуднення.com", але я не розглядав їх усіх, їх занадто багато. Я порівняв три, які мені здались справді цікавими. Але перш за все, я хочу сказати вам, щоб дієта була серйозною та ефективною, я вважаю, що це краще супроводжувати лікаря (не кажучи обов’язково).

50 основних дієт:

Що 9 нижче:

Препарати для схуднення
Палеоліт
Харчова збалансованість
Капустяний суп
Ваговимірювачі (ProPoints)
Дієтичний
Скандинавський дисоційований (для спортсменів)
Дюкан (план передлежання)
Групи крові

Препарати для схуднення: будьмо серйозними, досі не існує ефективного Медика для боротьби з раком та лейкемією, ендометріоз; і ви серйозно думаєте, що є один, який змусить нас ефективно худнути, не шкодячи здоров’ю (це все одно має спрацювати) ?
Капустяний суп: дієта достатньо обмежена, щоб їсти лише суп і вживати алкоголь під час побачення, або ще гірше, під час щорічної співбесіди з начальником, з додатковим бонусом від неминучого запою, оскільки занадто обмежений
Групи крові: Це мене особливо здивувало, принцип: кожна група крові має специфічні характеристики, успадковані і більш-менш сумісні з продуктами, які ми їмо. Вживаючи лише їжу, пристосовану до нашої групи крові, ми знаходимо здорову вагу, захищаючи себе від певної кількості хронічних захворювань (джерело: diet.fr), я не вважаю це поганим, але я не перевірив його правдивість, це не відповідав моєму стилю життя. До вас ...
Ваговимірювачі (ProPoints): принцип: все, що ви їсте та п'єте, має значення в одиницях ProPoints. Це значення обчислюється за абсолютно новою формулою та відповідно до 4 важливих поживних речовин: білка, жиру, вуглеводів та клітковини. Ви маєте щоденний капітал ProPoints для споживання їжі та напоїв, до якого додається щотижневий резерв для складання вашого бюджету ProPoints (джерело: веб-сайт Weight Watchers). Непогано для тих, хто залежать від етикеток, крім цін під час розпродажів. На жарт, на думку деяких друзів, це працює дуже добре.
Дюкан: принцип: цей метод виконується у 4 етапи. Складається з вживання багато протеїну, але натурального, переважно на початку. Я не пішов на цей метод, тому що, хоча він відбувається у 4 фази, я не впевнений, що пройду його. Крім того, їжа лише м’яса під час усіх прийомів їжі, навіть два дні, зробила б мене вовком у транспорті в пікові періоди.
Скандинавська дієта та дисоціація (для спортсменів): принцип: перед кожним марафоном спортсмени починають дисоційовану дієту за 6 днів до цього, це полягає у виключенні всіх форм вуглеводів з раціону та інтенсивній спортивній активності. Мета полягає в тому, щоб вичерпати запаси, непридатні для організму, але це складніше, ніж це, я раджу вам, якщо ви дуже спортивні, глибоко вивчіть це дослідження, оскільки воно також підходить для дієтології. Серйозно, я недостатньо спортивний 🙂
Кращий для останнього, обраний метод:
- Палеоліт
- Харчова збалансованість

Метод, який пропонує повернення до основоположних продуктів людського виду, з версією, яка мені подобається, краще, ніж подібною на фотографії insta - чарівна згадка "за бажанням", і ви можете видалити слово дієта перед: "круто"; це збалансування їжі. "Палео дієта" видаляє 2 з 4 основних груп продуктів харчування, молочні продукти та зернові (дуже жорсткі, коли ви любите сир та хліб), це частина дієти з низьким вмістом вуглеводів. На малюнку це дає, що: