Ви вважаєте, що ці продукти корисні для організму Ви помиляєтесь! Людське тіло - медична інформація,
Існує багато міфів про світ їдять. Міфи про харчування вони є одними з найнебезпечніших, оскільки можуть вплинути на наше здоров'я, тобто на нашу найкращу цінність.
Різкі дієти або просто дезінформація призвели до багатьох неправд, пов’язаних з їжею.
Так звана здорова їжа все ще зберігається в уподобаннях багатьох саме тому, що відомі не всі подробиці щодо їх харчових властивостей. Профілактика склала рейтинг найбільш споживаних продуктів, які, як вважають, є здоровими, хоча це зовсім не так.
Турецькі гамбургери
Фахівці з питань харчування кажуть, що правда, що бургери з індички смачні та мають менше насичених жирів, ніж яловичина, але вони містять найбільше натрію. Альтернативою можуть бути гамбургери з тунця, оскільки вони мають менше жиру і 0 натрію. Це, якщо ви справді почуваєтесь гамбургерами.
Арахісове масло з низьким вмістом жиру
Елісон Акцерам, американський дієтолог, радить нам не вибирати нежирних сортів арахісового масла, оскільки, крім існуючих жирів, вони також містять доданий цукор і натрій. У цьому випадку кращий простий, натуральний варіант арахісового масла.
Рисове молоко
Багато людей вибирають рисове молоко, вважаючи, що цей варіант явно перевершує просту корову. Однак з’ясуйте, що в рисовому молоці (крім збагаченого рису) багато вуглеводів, а також мало білків і кальцію. З іншого боку, коров’яче молоко містить кальцій, калій, вітамін А, вітамін D, вітамін B12, рибофлавін, магній і набагато менше жиру та калорій.
суші
Це добре відома їжа в Японії, але чи правильно вона готується в інших країнах? Багато білого рису та трохи риби, саме так традиційне японське блюдо суші перекладається з поживної точки зору. Оскільки білий рис має високий глікемічний індекс, відбуватиметься швидке підвищення рівня цукру в крові з наступним не менш швидким зниженням. Слабкість, нездужання та апетит - лише деякі наслідки цього процесу.
Якщо ви любите японську кухню, зупиніть свій вибір на сашімі, страві з морепродуктів, тунця або лосося.
гранола
Гранола - традиційне американське блюдо, в основі якого вівсянка, мюслі, різні спеції та насіння. Однак експерти вважають, що в ній занадто багато цукру та олії, що містять вуглеводи та багато калорій. Порція цільних зерен набагато корисніша за цей гібридний препарат.
Дієтичний сік
Дієтологи стверджують, що, хоча дієтичні соки є низькокалорійними, дослідження показують недоліки споживання цього продукту, особливо тих, хто хоче схуднути.
Таким чином, дослідження, проведене в Техасі, показало, що люди, які пили такий сік, мали більший ризик отримати зайву вагу. Вода, несолодкий чай і кава набагато корисніші і не містять калорій.