Ви вже знаєте військову дієту?
Військова дієта може бути короткою, але це досить складна задача. Але дієта взагалі призводить до бажаного успіху?
Під час військової дієти можна їсти яйця та тости
Дисциплінованість і строгість забезпечують схуднення
Схуднути до п’яти кілограмів за три дні? Принаймні так говорять шанувальники військової дієти. Звичайно, є також критики, які говорять про "нездорову катастрофу". Але чому все більше людей, особливо жінок, цікавляться цим варіантом? Можливо, тому, що дієта триває лише три дні. У цей час існує навіть фіксоване меню з метою споживання меншої кількості калорій. Ось 5 дієтичних порад, які спрацюють менш ніж за тиждень.
Походження
"Військова дієта", так оригінальна назва, була розроблена в США, щоб підготувати солдатів. На жаль, немає жодних доказів того, що не можна на 100 відсотків сказати, що дієта насправді виникла в американських військових. Різниця між військовою дієтою та "класичною" краш-дієтою? Є фіксоване меню. Тому вам не доведеться голодувати, ви можете їсти їжу. Секрет? На початку споживання калорій менше 1000; через три дні всю їжу, яку ви полюбили, можна споживати знову. Обмін речовин був настільки маніпульований у перші 72 години, що доходило до втрати ваги. Добре розказана казка чи реальність?
Концепція
Дієта заснована - як випливає з назви - на військовому принципі. Сувора і абсолютна дисципліна на першому плані. План харчування також дуже суворий, але його потрібно дотримуватися лише протягом трьох днів.
Перший день
Вранці є чашка чаю або кави, скибочка цільнозернових грінок з двома чайними ложками вершкового масла і половиною грейпфрута. В обідній час також подається чашка чаю або кави, скибочка цільнозернових грінок і половина банки тунця. Увечері ви можете з нетерпінням чекати 100 грам м'яса, 100 грам зеленої квасолі, половину банана, яблуко та кулькову ванільну морозиво.
Другий день
На сніданок є яйце, шматочок цільнозернових грінок і половина банана. На обід подають зварене круто яйце, п’ять солоних сухарів та 100 грамів сиру. Увечері є 100 грамів брокколі, дві сосиски з хот-догами, половина банана, 50 грамів моркви та куля ванільного морозива.
Третій і останній день
Вранці можна з нетерпінням чекати п’яти солоних сухарів, скибочки сиру та яблука. Обід складається з яйця та шматочка цільнозернових тостів. Увечері є консервна банка з тунцем, половина банана та кулька ванільного морозива.
Воду можна пити; тут немає обмежень.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи буде хтось худнути?
В принципі, військова дієта нагадує дуже короткий піст. Цікаво те, що дієта триває тиждень, але необхідні лише перші три дні. Тому що тут ви повинні дотримуватися підготовленого плану харчування. В інші чотири дні ви можете їсти свої улюблені страви. Фон? Перші три дні тіло перебуває в режимі слабкого полум’я, і ефективніше використовує кількість енергії, що поглинається в інші чотири дні. Фігура уві сні без фізичних вправ або дієти: так це працює.
Можливо стійке зниження ваги?
Головна проблема дієти? На початку ви сильно втрачаєте вагу, оскільки - завдяки дуже низькому споживання калорій - надходить значно менше енергії. Але якщо ви думаєте, що втратите жир з самого початку, ви помиляєтесь. Організм в основному руйнує затримку води та м’язову тканину. Стійка втрата ваги також малоймовірна. Оскільки дієти не змінюються, і їдять ті самі продукти, що вимагають дієти, втрачені кілограми незабаром знову з’являться на вагах.