Виберіть правильний вид спорту для схуднення; місце pr; цис
Додати до вибраного iStock
Я хочу зміцнити свою попу
ваша фігура, навіть якщо вона загалом врівноважена, страждає від дефекту, який ви вважаєте головним: ви виявляєте, що ваші сідниці м’які.
Якщо ви не проти пухкого прикладу в стилі Бейонсе, ви хочете мати тверді сідниці, і це все !
Які види спорту для твердих сідниць ?
Будьте впевнені: наявність м’яких сідниць не є неминучим.
Кілька зусиль щодо харчування у поєднанні зі звичайною спортивною практикою швидко дадуть ефект. !
Якщо хочете м’язи зад, ось види спорту на користь:
- біг
- стрибки через скакалку
- брусок землі
- плавання
- локалізоване зміцнення м’язів
Я хочу втратити живіт
Незалежно від того, худий ви або пухкий, факти є: ваш живіт безнадійно м’який. Ти хочеш схуднути якомога швидше !
Які види спорту для твердого живота ?
Знову ж таки, будьте впевнені: м’який живіт не є неминучим. Кілька зусиль щодо харчування у поєднанні зі звичайною спортивною практикою швидко дадуть ефект. !
Якщо хочете м’язи живота, ось види спорту на користь:
- тренажерний зал, особливо абс
- пілатес і барна стійка на підлозі, які мають перевагу в зміцненні всього силуету
- плавання, особливо на спині
Хочу зміцнити спину
Ваша спина часто змушує вас страждати і з поважної причини: проводячи дні за екраном, ви прийняли погана постава що впливає на ваш баланс.
У цьому випадку мова не йде про створення спорт для схуднення, але знайти хорошу поставу.
Які види спорту для м’язової спини ?
Щоб зміцнити спину, ось такі види спорту на користь:
- пілатес та брусок на підлозі, які мають ту перевагу, що загалом зміцнюють всю фігуру
- плавання, лише на спині (брасом і повзанням спереду не допоможе поліпшити поставу)
Я хочу втратити сідлочки
Будьте впевнені, ви не єдині, у кого надмірна вага сідла.
Причина ? Жінки зберігають у цьому районі «про всяк випадок»: ви були вагітною, не їли 3 тижні тощо. тощо.
Результат? Зайві кілограми і целюліт інкрустований.
Якими видами спорту стерти сідла ?
Що стосується м’язи зад, Ви отримаєте більше результатів, якщо поєднаєте вправи та зусилля харчування.
Ми не обов’язково говоримо про дієту, але логічно, цукерки, навмання, або чіпси, що додаються до невеликої склянки вина для аперитиву, - не найкращі проти сідла. і ти це знаєш !
Щоб стерти сідла, ось такі види спорту, якими ви можете займатися:
- брусок землі
- плавання
- біг
І для активізації ваших зусиль. Час від часу невеликий сеанс Power Plate або Cellu M6 (наприклад, для лікування 10 сеансів один або два рази на рік) !
Я хочу зміцнити свої руки
У вас є головний комплекс: ваші руки. Ви знайдете їх великими, м’якими, погано намальованими, і ви мрієте тонші руки.
Іншими словами, якби спорт міг допомогти вам наростити м’язи, ви б довго не вагалися. !
Які види спорту для зміцнення рук ?
Ми не говоримо з тобою про бодібілдинг, так. Ідея полягає в тому, щоб дайте вигин на руках м’яко м’язуючи їх.
Для м’язи рук, ось види спорту на користь:
- гантелі: займатися в загальному класі спортзалу, типу "фізична культура", або самостійно вдома, наприклад, з парою гантелей в один кілограм. Немає гантелей? Ви також можете працювати з двома пляшками води !
- плавання, все плавання. з перевагою метелик.
- теніс або бадмінтон
Хочу схуднути в стегнах
Ваш основний комплекс: ваші стегна. Ви вважаєте їх пухкими, пухкими, коротше кажучи, недосконалими. І ви хотіли б, щоб це змінилося. Фу, є рішення для схуднення стегон.
Які види спорту, щоб схуднути стегна ?
Щоб втратити об'єм у стегнах, це не що інше, як заняття спортом розтягніть свою фігуру, подовжувати його, не зміцнюючи.
Тому ми виключаємо плавання, їзду на велосипеді чи біг, наприклад. І ми вибираємо:
- йога
- a м'який тренажерний зал, як Ци Гун
- а чому ні. трапеція !