Від дитячого жиру до зайвої ваги Нурі
У кожної дитини є дитячий жир, і це добре - дуже важливо! Дитячий жир означає здоровий розвиток і виконує захисну функцію. Однак батьки часто бувають трохи невдоволеними, коли їхні немовлята є пачками радості або маленькими і мініатюрними. Моя дитина занадто товста або занадто худа? Скільки ще можна говорити про здоровий дитячий жир?
Здоровий дитячий жир
Те, що може стати проблемою для нас, дорослих, зазвичай є абсолютно нормальним для немовлят. Немовлятам потрібен дитячий жир для здорового росту та природного розвитку. Дитячий жир захищає кістки, зігріває маленьке тіло і забезпечує вихору достатньо енергії, щоб бігати, вчитися і відкривати. Після народження у вашої дитини відсоток жиру в організмі становить приблизно 11%. Це може зрости до 25% протягом першого року життя. У немовлят це цілком нормально і зазвичай «росте разом». Однак у дорослих ця цифра свідчить про важке ожиріння.
Ви також знали, що мозок потребує 60% метаболічної енергії? Ваша дитина отримує цю енергію головним чином з дитячого жиру. Коли ваша дитина починає бігати і бути фізично активною, відсоток жиру в організмі знову швидко падає. Дитині, яка не є пачкою радості, не потрібна зайва порція молока, а лише стільки, скільки вона хоче і відповідає її віку.
Середній приріст ваги дитини
| дівчина | Хлопчик | |
| 1 місяць | 4200 грам | 4500 грам |
| 4 місяці | 6400 грам | 7000 грам |
| 10-й місяць | 8500 грам | 9200 грам |
| 12-й місяць | 8900 грам | 9600 грам |
Розвиток на першому році життя
Вражає те, як швидко діти розвиваються на першому році життя. Через чотири-шість місяців ваша дитина важитиме приблизно вдвічі більше, ніж після народження. До першого дня народження вага вашої дитини зросла втричі. Вирішальним фактором є не саме те, скільки грамів набрала ваша дитина, а те, чи пропорційний приріст ваги зростанню довжини. Педіатр перевірить це під час оглядів.
Завжди пам’ятайте, що кожна дитина розвивається індивідуально. Перестаньте порівнювати з іншими дітьми і не дозволяйте себе засмучувати, якщо дитина вашого друга росте швидше. Зростання, вага, апетит, спрага та ритм їжі для кожної дитини різні. Часто тут немає ні правильного, ні неправильного. Знайдіть спосіб, який добре підходить вам і вашій дитині.
Занадто жирний від народження
Якщо ваша дитина вже має надмірну вагу при народженні або набирає зайву вагу після народження, це виглядає трохи інакше. Тоді маленькому організму стає важко перепрограмувати і позбутися жирових відкладень. Завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню під час вагітності ви створюєте ідеальні умови для здорового розвитку вашої дитини.
Якщо матері під час вагітності неправильно харчуються і мають надмірну вагу, це, на жаль, передається майбутній дитині. У цьому випадку у матері підвищений ризик розвитку гестаційного діабету. Діти із зайвою вагою також ускладнюють народження і збільшують ризик ускладнень.
Які причини мають надмірну вагу?
Якщо ваш маленький вихор має зайву вагу, необхідно з’ясувати причину якомога швидше. У багатьох випадках неправильна дієта або відсутність фізичних вправ є причиною надмірної ваги. Однак у рідкісних випадках генетична схильність або порушення обміну речовин також можуть бути причиною ожиріння. Ваш педіатр підтримає вас і допоможе скласти спеціальний план харчування та вправ для вашої дитини. Ні в якому разі не можна садити дитину на дієту. Це лише змушує його втрачати природне почуття голоду та ситості. Збалансована і повноцінна дієта є хорошою основою для здорового розвитку.
Запобігати ожирінню, але як?
Різні статистичні дані показують, що діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, в середньому мають меншу ймовірність зайвої ваги, ніж діти, яких годували з пляшечки. Чим довше дитину годували грудьми, тим менша частка дітей із зайвою вагою. Однак навпаки, це не означає, що ви виростите свою дитину до надмірної ваги, якщо запропонуєте формулу дитячої суміші. Однак слід суворо дотримуватися інструкцій з підготовки. Якщо дозування занадто велике, це може призвести до перегодовування.
Пропонуйте їжу дитині лише тоді, коли вона голодна. Діти, які харчуються від втоми, невдоволення чи нудьги, дізнаються, що їжа допомагає проти всього. Звичка, від якої важко позбутися. Постійно вживаючи їжу, вони також втрачають природне почуття ситості і стають маленьким ненажерливим. Якщо він повертає голову вбік і відмовляється їсти, тоді здається, що він більше не хоче їсти. Давайте пограємо у «ще одну ложку для дідуся, одну для бабусі ...», якщо це можливо, слід уникати. Це також стосується правила завжди їсти тарілку порожньою, інакше погода буде поганою наступного дня.
З введенням прикорму вам слід обов’язково купувати продукти без цукру. Часто в фруктових склянках та зернових кашах ховається додатковий цукор, який може сподобатися вашій дитині, але також гарантує, що він вживає непотрібні калорії. Те саме стосується солодких соків або чаїв. Це лише маленькі цукрові бомби.
Дайте дитині можливість битись і повзати. Тоді в дитячому віці слід забезпечити багато фізичних вправ. Їздити на триколісному велосипеді, штовхати плюшевого ведмедика в коляску ляльки або просто бігати з братами та сестрами - вправи - це перш за все розвага.
А чи знали ви, що діти жінок, які палять під час вагітності, частіше страждають надмірною вагою? Ще одна причина не закурювати сигарету.
Висновок
Збалансоване харчування під час вагітності та годування груддю, а також повноцінне та збалансоване харчування для дитини у фазі прикорму є наріжним каменем для здорового росту. Ваш педіатр буде радий підтримати та проконсультувати вас щодо регулярних оглядів.