Видавництво Doris Wolf PAL
Я рада вас бачити тут.
Я Доріс Вольф і працюю психотерапевтом у своїй власній практиці та автором більше 40 років.
Я прийняла рішення вивчати психологію, коли була маленькою дівчинкою. Мене завжди зачаровували різні способи реагування та формування життя людей. Щоразу, коли я зустрічав людей, які мали проблеми, я почувався покликаним підтримати їх.
Моя терапевтична підготовка включає розмовну терапію та когнітивно-поведінкову терапію.
У 1981 році я закінчив терапевтичну кваліфікацію під час шестимісячного перебування в США. У 1988 році я докторував в Гейдельберзькому університеті за темою "Бібліотерапія в психотерапії".
Я передав свої терапевтичні знання та досвід у групах психотерапії та на лекціях про вирішення психологічних проблем нашого часу. Коли я зрозумів, скільки людей страждають проблемами психічного здоров'я, я шукав шляхи допомоги більшій кількості людей, які постраждали. Це була година мого написання.
З тих пір у своїх психологічних посібниках я передаю цю допомогу постраждалим у науково обґрунтованій і в той же час дуже легко зрозумілій формі, яка щодня зарекомендувала себе в моїй практиці. Багато психотерапевтів та клінік використовують мої поради у своїй терапевтичній роботі, групи самодопомоги використовують їх як основу для обговорення. Я регулярно пишу як експерт для журналів.
Мене запросили як експерта в понад 100 радіопрограм та понад 30 телевізійних програм, і мене попросили про позицію з психологічних питань. Дуже важливим принципом для мого життя є 2000-річне знання Епіктета: "Нас турбують не речі, а те, як ми бачимо речі", d. H. кожен з нас може змінити своє життя, якщо змінити своє ставлення. Провід і супровід людей на цьому шляху наповнює мене великою радістю.
Отже життя таке:
Коли двері зачиняються,
відкривається інший.
У цьому криється трагедія,
що ми дивимось на зачинені двері,
не після відкритого.
- Андре Гіде -
Я сподіваюся, що вам завжди вдасться якнайшвидше відкрити відчинені двері і що у вас є мужність відстояти себе і свої мрії.
Ваша Доріс Вовк
Перша допомога при психічних проблемах
Усі ми час від часу потрапляємо в ситуації, коли відчуваємо себе пригніченими.
Ми стикаємось з несподіваними життєвими обставинами, до яких ми не готові або недостатньо підготовлені, або не знаємо, як реагувати на змінені умови в нашому житті.
Критика настільки нам болить, що ми більше не можемо концентруватися на своїй роботі.
Страх невдачі паралізує і заважає нам розвивати свої здібності. Фізичний біль привертає нашу увагу.
У такі моменти нам потрібен духовний аспірин, який приносить певне полегшення і дозволяє нам знову чітко мислити.
Я склав для вас таке знеболювальне засіб у вигляді стратегій психологічної першої допомоги.
Ці стратегії мають ефект, подібний до ефекту знеболюючих таблеток: вони можуть миттєво полегшити найгірші психічні болі.
Знання того, що ви не безпомічні, створює впевненість і полегшує вирішення проблеми.
У моїх стратегіях надання першої допомоги ви знайдете стратегії вирішення таких проблем, як страх невдач, страх відхилення, гнів, ревнощі, заздрість, біль, безволля, напруженість, внутрішній неспокій тощо.
Мої стратегії надання першої допомоги не можуть замінити психотерапію. Якщо у вас складається враження, що вам потрібна підтримка психотерапевта, то не соромтеся звертатися за цією допомогою.
Для багатьох з нас почуття є загадкою. Здається, вони мають власну волю і поза нашим контролем. Однак це не так.
Ми всі маємо величезний вплив на наші почуття своїми думками.
Якщо ви хочете випробувати на власні очі, як ваші думки, постава та ідеї впливають на ваші почуття, тоді зробіть експерименти самосвідомості. Ви будете вражені тим, як легко вплинути на свої почуття.