Відео Спробуйте якийсь здоровий сирник, щоб випити!
З FITBOOK | 20 жовтня 2017 р., 17:35
Шейк, обід або білкові закуски: щотижня FITfuttern представляє рецепт, якого слід дотримуватися. Просто, смачно, корисно! Ми також розглядаємо каструлі та шейкери людей, що впливають на фітнес. Цього разу: полуничний чізкейк.
Інгредієнти для склянки полуничного чізкейку
- 4 ст. Ложки нежирної сметани
- 8 полуниці (свіжа або заморожена, або малина)
- 1 столова ложка білкового порошку зі смаком ванілі
- 300 мл води
Ось як це робиться
Помістіть сметану та заморожену полуницю разом із ванільним білковим порошком у міксер або блендер, а потім додайте воду. Все ретельно перемішайте на найвищому рівні, щоб утворився плавний коктейль. Налийте чізкейк-шейк у велику кружку, прикрасьте більше ягід або листя м’яти, якщо хочете - і тепер купайте в ньому свій язик! ?
Час підготовки: 2 хв
Харчова цінність на порцію
Приблизно 240 ккал - значно менше, ніж середній шматок чізкейка з 410 калоріями. Полуничний коктейль з полуничним чізкейком забезпечує вісім грамів цінного білка, необхідного людині для різних важливих обмінних процесів. Плюс близько 70 мг вітаміну С у найсмачнішій формі. Добре зрозумів!