Відхилення від поїздок та дієти; Грип
Будь ласка, виберіть обране зображення для вашої публікації
Насправді почати дієту досить складно: ми відкладаємо її якомога більше, обіцяємо розпочати завтра, а завтра обіцяємо почати в понеділок, посилаємось на всілякі причини, щоб відкласти її, і врешті-решт вирішимо, що це день X, в якому ми починаємо дієту. Але важче, ніж на початку дієти, підтримувати її. Для ділових жінок, які мають вимогливу роботу і їм доводиться багато подорожувати, практично неможливо дотримуватися дієти, особливо дуже суворої, яка передбачає прийом їжі в певний час або встановлене меню. З тією ж проблемою ми стикаємося, коли подорожуємо в особистих інтересах або перебуваємо у відпустці. Але як ми можемо узгодити подорожі та дієту?
Здорове харчування на ходу. Ділові зустрічі або зустрічі з клієнтами включають пишні вечері, коктейлі та тости. Якщо у вас немає попередньо домовленої вечері з клієнтом, ви, звичайно, дуже зайняті під час делегації, і в кінцевому підсумку їсте неможливо, зазвичай забуваючи про дієту не їсти після 18:00. Але дуже важливо дотримуватися дієти, навіть якщо ви перебуваєте в подорожуйте і, що ще важливіше, сплануйте, як ви плануєте дотримуватися дієти в дорозі, ще до того, як ви поїдете. Перш за все, прагніть з самого початку не гризти, настав час презентацій, зустрічей чи прийомів з фундука, кренделів чи протокольного печива. Дуже хороша ідея - завжди мати примірник дієти, якого ви дотримуєтесь, кишеньковий примірник сумки з конвертом, який є у вас на прийомах, примірник на робочому ноутбуці та один у мобільному телефоні. Чим частіше ви бачите план дієти і дотримуєтесь її кілька разів на день, тим важче вам стане жертвою кулінарних спокус.
Звідки ти береш запас? Нам часто важко дотримуватися дієти, коли ми в поїздці, тому що не знаємо, де взяти все необхідне. Перш ніж вирушати в подорож, пошукайте в Інтернеті супермаркети в районі, де вас розмістять, щоб переконатися, що у вас є такий поблизу. Як тільки ви приїдете, використовуйте вільний час для установки, щоб побігти до магазину та запастися салатом або дієтичними молочними продуктами. Дізнайтеся, чи є у вас в готельному номері холодильник, або, простіше кажучи, зв’яжіться зі стійкою реєстрації, щоб повідомити, що ви дотримуєтесь дієти та які продукти ви будете часто вживати. Загалом готелі та пансіонати відкриті для цих пропозицій і вважають за краще готувати салат замість вишуканої вечері, тому у вас не повинно виникнути проблем.
Що ви робите з фізичними навантаженнями? Мабуть, найбільша проблема подорожей, коли справа доходить до дієти, полягає в тому, що у вас немає часу і місця для фізичних вправ. Або збалансована дієта, щоб дати очікувані результати, повинна підтримуватися вправами. Виберіть готель, який має тренажерний зал або принаймні басейн, щоб щодня займатися. Оскільки, як правило, напружений день у делегації не дозволяє вправлятись протягом дня, ідіть у тренажерний зал вранці о першій годині, перед тим, як йти на збори, і плавайте щонайменше 15 хвилин увечері перед сном.
Якщо місце, де ви зупиняєтесь, не має тренажерного залу або басейну, скористайтеся перервами між заняттями, щоб зробити сильні прогулянки і якомога більше, намагайтеся якомога більше ходити пішки. Якщо у вас перерви між зустрічами, використовуйте їх, щоб якомога більше ходити пішки. Навіть якщо під час прогулянок дуже спокусливо перекусити, заморозити морозивом чи місцевою випічкою, відверніть голову від спокусливих вітрин і збільште темп; випічка та солодощі - ворог номер один під час дієт під час відпусток чи ділових поїздок.