Відкладіть свій раціон і відпочиньте від схуднення! Fit жінка
Я говорю про нас, інших, які завжди намагаються позбутися 3, 5 або 7 проклятих зайвих кілограмів, які домінують у нашому житті, думках, бажаннях і мріях, щоб змусити нас постійно стежити за тим, що ми їмо, скільки і як ми їмо.
Я не кажу, що неправильно хотіти слабкіших стегон, міцнішого і знежиреного низу, більш чітко визначеного живота або тонших рук! Це була б вершина! Не навпаки, але ми все ще перебуваємо у пристосованому середовищі - Fit Woman. Я рада, що ви сумлінно ставитеся до свого харчування. Це дуже добре, і я вітаю вас з тим, що ви хочете виглядати краще, почуватись краще і досягти кращої версії себе.
Що погано, а що неправильно, це те саме ти ЗАВЖДИ НА ДІЄТАХ . У безперервному стані утримання від їжі… .24 з 24…. 7 днів із 7 ... . 12 місяців на рік ви сидите на дієті.
Якщо я запитую вас, ви завжди турбуєтесь про те, що ви їсте, ви поважаєте з максимальною суворістю, хто знає, яку дієту, або ви підкреслюєте, щоб не поступитися якоюсь добротою, щоб не покластися на вас.
Я розумію, проте ми хочемо виглядати звіриною, особливо коли настає літній сезон і наближається період, коли на пляжі потрібно демонструвати тонку талію та ноги без целюліту ... Коли ви готуєтесь до цього періоду…. Так домле! Ви сідаєте на дієту, ви обмежуєте себе і утримуєтесь від грішної їжі, щоб підняти галас в купальнику.
Але якщо ви не модель, хтозна-що телевізійна зірка і вам не потрібно завжди бути «ниткою», ті моменти, коли вам доведеться демонструвати своє ідеальне тіло, це лише 3 місяці влітку і вночі з хлопцем у ковдрі.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Але як же я, Підтягнута жінка, закликаю вас відпочити від дієти?
Це стрес! Це розчаровує! І ДОСЛІДЛЮЮЧИЙ для вас, для вашого розуму, для вашого соціального життя і вашого внутрішнього балансу, щоб бути постійно під тиском їжі і весь час на дієті.
Зрозумій мене, жінка, я не кажу тобі вголос! Це утримання від їжі та дефіцит калорій, який ви намагаєтесь підтримувати, місяці та місяці поспіль є стресом для вашого організму, ВЕЛИКИМ СТРЕСОМ. І це не схоже на збройне пограбування: чим більше ви погрожуєте, тим легше здається ворог. Навпаки, чим більше ти напружуєш свій організм і погрожуєш йому нестачею їжі, тим більш впертим він стає і не здається! Він не дає себе збити навіть при розриві голови. Дотримуйтесь цього жиру всіма зубами і намагайтеся збирати більше при кожній нагоді.
Це як коли ти хочеш, щоб щось не сталося від щирого серця, і саме це відбувається. Це закон тяжіння, негативний потяг.
Будьмо серйозними! Хто любить сидіти на дієті? Хто любить бути завжди божевільним від того, щоб не скуштувати торт, не з’їсти більше 1 фрукта на день, не стрибнути коня в вівсянці. Для мене це НІ. Можливо, не ти. І що тоді змусило б вас думати, що вашому тілу це подобається?! Невже ти думаєш, що він байдужий, і боляче у басків, поки ти наполегливо борешся, щоб утримати його в руках і вичавити ресурси? Ма ндоєки!
Навпаки, він усвідомлює, що у нього завжди стрес і що йому постійно загрожують з усіх боків: або з боку шлунка (який постійно харчується і не отримує достатньої кількості їжі), або з боку розуму (який завжди напружений і напружений). думаючи, що зайвий шматочок товстіє).
Весь цей постійний стрес не робить нічого, крім як підвищення рівня кортизолу та ускладнення спалювання жиру та схуднення. Слухай, що я тобі кажу: режим схуднення - це стрес для вашого організму, і чим більше ви будете дотримуватися його, тим повільнішими будуть результати. Ви не можете постійно стріляти в себе, розраховуйте на 100% потужність і завжди досягайте успіху. Вам потрібна перерва, період відновлення, зміцнення та зміцнення, щоб при наступній атаці ви були сильнішими та підготовленими.
І яке тоді рішення? Як ви пропонуєте їсти те, що мені подобається, і жадати без докорів сумління та стресу, що я влаштовую свій дім?
Це не просто одне рішення. Це простий і здоровий план, який залишає вас цілими у вашому розумі і пропонує вам нові досягнення. Ось про що я кажу:
1 . Перш за все, я просто закликаю вас взяти це, перерва з обмежувального режиму схуднення, якого ви дотримуєтесь . Таким чином, без докорів совісті, без жодної думки набрати вагу, без жодних докорів сумління. Як би вам складно це не здавалось, натисніть кнопку Time-Off. Поламайте пов’язку. Розслабтесь. Розслабтесь. Будьте в курсі і насолоджуйтесь тим приємним відчуттям свободи. Відзначайте відсутність обмежень і шануйте нові смаки, дозволені. Ви маєте моє благословення та підтримку.
Не зрозумійте мене неправильно, я не кажу вам, щоб ви йшли до шоколадного батончика, як лоза конюшини, або нападати на піцу, як тазманський диявол. У жодному разі! Я просто кажу вам, щоб не стрес так сильно, якщо ви з’їсте 1 кубик або 5 кубиків шоколаду. Не засмучуйся, що ти на різдвяному святі, а торт подають, і не ковтай сухих коржів перед мамою.
Насолоджуйтесь ними. Насолоджуйтесь ними сповна, без страху і занепокоєння. Ви більше не сидите на дієті, і поки все не виходить з-під контролю і ви зосереджуєтесь на другому пункті цього плану, навряд чи ви зможете прокинутися із зайвою вагою. Хоча ви б не повірили, парадокс такий: як тільки стрес від дієти зникає, ви не так легко відмовляєтесь від того, що їсте .
2. По-друге, протягом наступних 3-4 місяців я раджу зосередитись на фізичних показниках у спортзалі. Покладіть свій розум і зусилля, щоб працювати, щоб досягти успіху в тренажерному залі. Відкладіть втрату ваги і прагніть до нових особистих рекордів.
Ви хочете зробити 10 суворих віджимань? Ви завжди хотіли збільшити свою вагу на колінах або хочете витягнути всі серії біцепсів-завитків з класу Power-Pump? Вам цікаво, яку вагу ви можете підняти на нижньому мосту або хочете просунутися до хрустів?
Що ж, зараз найкращий час: схуднення - це вже не ваша мета, ви більше не піддаєтеся навантаженню кількох схем, кардіо або аеробіки, щоб схуднути, і ви можете вкласти свою енергію в досягнення нових рекордів у тренажерному залі. Безпрограшний.
Протягом наступних кількох місяців це має бути вашим акцентом: щоб покращитися у спортзалі. Не дотримуйтесь дієти, не переживайте, скільки ви їсте або худнете. Фокусуйте свої думки та фізичні сили, щоб здобувати нові особисті успіхи. І те, і інше! Це має бути ваша мета і ваша місія у спортзалі.
І ви хочете знати, чому я пропоную це вам? Тому що коли ви прагнете прогресувати у тренажерному залі, бути кращим, прогресувати у фізичних вправах і перевищувати свої межі, ви не тільки отримаєте впевненість і зовнішні сили, але і споживатимете та спалюватимете ті зайві калорії, які вам потрібні. остерігайтеся. І найкрутіша частина - це навесні, коли хочеться схуднути, ваше тіло і тіло будуть міцнішими, з деякими зайвими м’язами і готовий допомогти вам досягти успіху у визначенні.
Так, це правда, що склад вашого тіла може змінитися, ви можете набрати ще 1 кілограм, ви можете схуднути ще 1 кілограм (цифра, що не має значення) ... Але до тих пір, поки ви прагнете стати кращими на тренуваннях у зал, їсти без турбот і насолоджуватися тихим заслуженим пирогом, повірте, ви будете міцними, цілісними на увазі і набагато більше виграних.
Я закінчую повідомленням, яке мені дуже сподобалось, отримане у Facebook від Делії (шматок «Підходящої жінки»). Це мило і сповнене мотивації, і я впевнений, що це допоможе вам прочитати його .
До наступного разу я закликаю вас це зробити Будь красивою, будь сильною, будь підтягнутою жінкою! та приєднуйтесь до нас у Facebook !