Відкрийте для себе дивовижні переваги занять танцями та фітнесом
Призначення класу Zumba® для боротьби з депресією або Sh'Bam ™ для підвищення лібідо скоро стане частиною повсякденного життя. Тренер Wellness пояснює, чому.
Танець: корисний для організму, але не тільки
танцювальна практика (східний танець, сальса, румба, танго ...) становить основу всіх цивілізацій. З часів світанку жінки та чоловіки відчували неперевершену насолоду від руху своїх тіл під музику. Зусилля, які, як і спорт (фітнес, бодібілдинг), призводять до оновленого оптимізму та енергії. До речі, чи знаєте ви, чому нам так добре після тренування? Це специфічне почуття благополуччя пов'язане з вироблення гормонів, ці знамениті ендорфіни, які заспокоюють нас під час та після спортивного заняття. За допомогою танцювати, користь впливає на організм, а також на мозок певним чином. Підтвердженням цього є те, що дослідження щойно довели його ефективність проти хвороб, депресій, стресів і навіть наслідків старіння.
Танець йде далі, ніж багато інших дисциплін
Що ми приступаємо до хореографія з LIA, з танець на жердині або від Таїтянський танець, Вправи призводять до витрати калорій, нарощування м’язів, тренувань на витривалість, користі для серцево-судинної системи та багатьох інших корисних ефектів для організму. Але головним надбанням танцювати полягає в його подвійній дії. Стимулюючи м'язи, це також кидає виклик координація та пам'яті необхідні для успішного завершення послідовностей. Нарешті, рух у ритмі, а іноді й узгоджено з партнером або в групі, призводить до зусиль, що стимулюють когнітивні здібності. Згідно з останніми дослідженнями, танець також впливає на швидкість реакції, рухливість та мозкові зв’язки, особливо у людей похилого віку, які відновлюють пам’ять та здатність до концентрації. Додайте до цього кращу щільність кісткової тканини в поєднанні з більш твердим балансом. І ми отримуємо дисципліну з тисячею чеснот !
Кожен вид танцю має свої переваги
Якщо танцювальна практика (танго, рок, сальса, чарльстон ...) та фітнес-танець (Sh'Bam ™, Zumba®, LIA, dance dance ...) має згадані вище благотворні ефекти, кожен клас включає цілеспрямовану дію. Для підтримувати серцево-судинне здоров’я, тренер радить хороший клас Zumba® різко вести. Це також чудовий засіб для збереження життєлюбства. Ще одне заняття в оздоровчому клубі сортування, Sh'Bam ™ знімає стрес, підвищує впевненість у собі та допомагає розслабитися. Для перевірки в періоди пік !