Відновіть свою фігуру за допомогою Шарлотти Бертран Діетицієн
Власник дієтичного диплому, доповненого дипломом з соціальних наук, що застосовується до продуктів харчування Шарлотта Бертран працює дієтологом в Ейзінесі в Жиронді. Його практика називається "Dietetique Charlotte". Його кредо - підтримати нас у дієтологічному підході, який прислухається до наших бажань та наших власних цілей, щоб поєднати збалансоване, здорове та приємне харчування.
Хороша новина, легше швидко скинути набрані кілограми!
Французи брали в середньому 2,5 кіло: чоловіки (+2,7 кг) і жінки (+2,3 кг). З тих, хто набрав вагу, 32% набрали лише один кілограм, 34% - два кілограми, 16% - три кілограми, 18% більше чотирьох кіло. Крім того, 61% жінок і 47% чоловіків, які набрали вагу, незадоволені своєю статтю. Шарлотта Бертран по суті каже нам, що це не драматично, і що з хорошими звичками відновлення речей слід повільно повертати до ладу. Це біля мікрофона France Bleu Gironde і France Bleu Périgord від Isabelle Wagner.
"Це так звані" нещодавні "фунти, тому ми втратимо їх легше, ніж якби це були старі фунти, які були встановлені протягом тривалого часу" Шарлотта Бертран Дієтолог в Ейзінесі
Коли їсти фрукти?
Чи є час для споживання фруктів? Так ! Плоди засвоюються не так, як інші продукти, які ми їмо. Складається з 90-95% води та 2-11% фруктози, вона не засвоюється в шлунку, через який вона лише швидко проходить, а в тонкому кишечнику. Хоча для перетравлення білка та крохмалю в середньому потрібно 3 години, а для овочів - 2 години, для перетравлення фрукта в середньому потрібно від 20 до 30 хвилин. Ви зрозумієте, в ідеалі найкращий час для вживання фруктів - між їжею і навіть за 1 годину до їжі або принаймні за 4 години після. Це початок відповіді на запитання Енні де Мериньяк у Жиронді.
"Це рекомендації, які я прочитав і намагаюся повторити. Краще не їсти фрукти в кінці їжі". Енні де Мериньяк
Після ув'язнення Детокс-дієта
Йдеться насамперед не про схуднення, хоча здорове харчування дуже сприяє, а швидше про те, щоб забезпечити тіло їжею, необхідною для регенерації. Корисні для травної системи, кишечника та печінки, ці продукти для детоксикації дозволяють тілу зробити перерву та наповнені користю для здоров’я. Дозволяючи травній системі зробити здорову перерву з цим детоксикацією їжі, це, таким чином, призводить до тонізування організму. До побачення токсини через перевантаження жирів та цукру після надмірного або трохи занадто великого обмеження.
"Це правда, що після досить особливого періоду, подібного до того, який ми пережили, детокс-дієта вітається" Шарлотта Бертран Дієтолог з Eysines