Відновлення, гарантія виступу на Тур де Скі
У фінішній зоні стадіону Оберстдорф Наталі фон Зібенталь, закутавшись у червону куртку з штампованою швейцарською лижею, робить маленькі рухи так часто, щоб зігрітись. Бернці щойно завершили свій масовий старт на 10 км, але коли мікрофони напружуються, щоб зібрати її реакції, їй особливо забороняється залишатись неактивним на півдорозі події, яка все ще має три дні змагань. "Моїм пріоритетом після перегонів ніколи не бути холодним", - каже вона. Більше того, медіа-формальності швидко виконуються, щоб якомога швидше повернутися до готелю.
Маючи сім виїздів за дев’ять днів, Тур де Скі є енергоємним. На додаток до змагань, спортсмени, які завершать цю подію, провели більше одинадцяти годин на дорогах Італії, Швейцарії, Німеччини та знову ж таки Італії, протягом 888 кілометрів, найчастіше доланих асфальтом. . Отже, діапазони відновлення є надзвичайно важливими для того, щоб мати можливість працювати в кращому випадку. Тут не випускається жодна деталь, і лижники на перебіжках приділяють надзвичайну увагу всім компонентам: їжі, масажу, годинам сну та ін.
П’ятиразове харчування
«Кожен спортсмен бере відповідальність, як вважає за потрібне. Але як і у всіх видах спорту, деяким вдається розслабитися легше за інших ", - пояснює головний лікар швейцарської команди на далекі відстані Патрік Ноак, який тим не менш скрупульозно стежить за тим, щоб усі харчувалися правильно і достатньо. "Бігунам потрібно їсти більше, ніж зазвичай", - продовжує "Doc". "Вони спалюють більше калорій, ніж зазвичай, завдяки ряду інтенсивних пробіжок". За програмою швейцарських засновників: п'ятиразове харчування! Найважливіший? Той, хто відразу слідує за гонкою "заповнити порожні резервуари", як зобразив Пітер фон Ольмен, один з тренерів швейцарської команди.
Швейцарські жінки харчуються до п’яти прийомів їжі на день під час змагань.
(Швейцарська збірна команда/Facebook)
Але для спортсменів центральним компонентом відновлення є сон. Поняття, яке не всі бігові лижники розуміють однаково. «Особисто я лягаю спати рано і сплю якомога більше», - запевняє Наталі фон Зібенталь, яка ледве потрапляє в обійми Морфея. Іноді Даріо Кельне складніше: «Ніколи не легко заснути. І найгірше - не досягти цього, навіть коли ти дуже втомився ".
Стрес, цей енергетик
Один фактор легко пояснює, чому спортсменам, незважаючи на низку зусиль, не вдається одразу заснути: стрес. Тому для технічного персоналу швейцарської команди важливо якомога краще керувати плануванням своїх протеже. "Ми намагаємось знайти індивідуальні рішення, щоб кожен міг почувати себе якнайкраще під час туру", - запевняє Пітер фон Ольмен, який виконує свою роль тренера та менеджера з логістики. «Ми переконуємось, що завжди є фізіотерапевт, який може поїхати до готелю з першими спортсменами, які закінчили свою гонку, щоб забезпечити негайний масаж та гарне активне відновлення. Не забуваючи, що ми стежимо за тим, щоб між кожним етапом поїздки були якомога коротшими ».
Один-два дні повного одужання відбудуться за цим Тур де Скі, який завершиться у неділю жахливим фінальним сходженням на Альпе Черміс у Валь дю Фієм. Тоді цикл виконання швидко відновиться. «Після дводенної перерви ми відновлюємо інтенсивні тренування перед наступними гонками. Так буде до Чемпіонату світу в Зеефельді (кінець лютого), до кінця сезону, до Олімпійських ігор у Пекіні 2022 року ", усміхається Пітер фон Алльмен.