Відома лимонадна дієта допомагає схуднути Оголошення Новини державної адміністрації Румунії
Лимонадна дієта
Численні дослідження показали, що лимони допомагають швидко спалювати жир, а дієта з лимонадом може допомогти вам здорово схуднути, якщо ви оберете збалансовану.
Відома лимонна дієта, яку також називають "Майстер очищає", створена Стенлі Берроузом, спочатку була розроблена як програма детоксикації. Але з часом люди почали використовувати цю дієту для схуднення. Дієтологи не рекомендують дієти. з лимонами, оскільки йому бракує необхідних поживних речовин (вітамінів, білків, вуглеводів, жирів, клітковини.) В основному в цей період слід їсти лише лимонад, тверду їжу, а добавки заборонені.
Тому ми рекомендуємо збалансовану дієту і радимо не перетворювати лимонадну дієту на голодну. Дієти зі строгим розкладом і важко дотримуватися можуть зрештою мати небажані наслідки. Багато жінок після голоду під час дієти мали проблеми в самому кінці, тому що почуття голоду було великим, і вони не могли собі допомогти.
Користь лимонів у лимонадній дієті
Лимон присутній у багатьох дієтах у різних формах, що вживаються особливо вранці перед їжею. Це покращує травлення, зміцнює імунітет, підтримує серцево-судинну систему, запобігає старінню та є чудовим природним детоксикантом. Натуральний напій з лимоном бадьорить і смачний.
Користь меду в лимонадній дієті
Мед у поєднанні з лимонним соком чудово підходить для дієт для схуднення. Він контролює почуття голоду і зменшує тягу до солодощів своїм особливим смаком. Крім того, це дає вам енергію і підтримує активність, готову в будь-який час до вправ. Це хороше джерело поживних речовин, допомагає знизити рівень холестерину, покращує травлення і тим самим забезпечує поступове зниження ваги.
Лимонадна дієта: будова та рекомендації
Ця дієта триває три тижні, але триває лише два дні на тиждень. Підсолодити лимонад можна лише медом, цукор не рекомендується.
За 30 хвилин до сніданку випийте склянку лимонаду.
Сніданок: Фруктовий салат
Перекус (11:00): склянка лимонаду, банан, 200 г мигдалю
Обід: овочевий салат з заправою з лимонного соку та оливковою олією.
Закуска (16:00): склянка лимонаду та трохи фруктів
Вечеря: риба, смажена на грилі, кілька скибочок лимона і салату.
За дві години до сну випийте ще одну склянку лимонаду.
Якщо це лимонадна дієта Це здається важким, але в той же час ви хочете схуднути і скористатися перевагами, які пропонує лимон, зупиніть свій вибір на більш простому. Змішайте чайну ложку меду з двома чайними ложками соку лайма в склянці теплої води. Пийте цю суміш щоранку натщесерце. Ви також можете використовувати жовтий лимон, а якщо під рукою немає меду, просто вичавіть половину лимона в склянці теплої води. Сприяє детоксикації організму, сприяє зниженню апетиту та прискорює схуднення.
У той період, за яким ви стежите лимонадна дієта заборонено вживати комерційні солодощі та соки. Вибирайте стиглі яблука з медом та корицею. Також намагайтеся їсти в звичайні години і не забувайте щодня вживати два літри води, яка допоможе вам зволожитись, зберегти шкіру красивою і вивести токсини з організму.
Як можна включити лимони у свій раціон?
Лимон - це універсальний фрукт, його можна дуже легко включити у свій щоденний раціон. Напевно, ви вже використовуєте лимони, подаючи певні салати чи стейки. Наступного разу спробуйте натерти трохи лимонної цедри в салат або навіть у суп для іншого смаку.
Чай з лимоном: закип’ятити 250 мл води, а коли закипить, покласти 2-3 скибочки лимона і чайну ложку кориці. Добре перемішайте, а потім зніміть чай з вогню і дайте йому охолонути кілька хвилин. Він має чудовий аромат, енергійний, заспокоює і змушує забути про проблеми. Не забудьте підсолодити його медом.
Лимонний, яблучний і морквяний сік: вичавіть всі фрукти, і ви отримаєте смачний напій, повний вітамінів. Це чудовий напій у ті дні, коли вам потрібна енергія.
Заправка з лимоном: 2-3 лимона, 150 мл мінеральної води, оливкова олія, петрушка, м'ята, перець, сіль. Збивайте олію, поки воно не почне помішуватися, потім додайте воду та лимонний сік. Знову перемішайте, потім додайте зелень і приправте за смаком. Подавати з рибою, куркою або печінкою.
Виберіть збалансовану та просту програму дієта з лимонадом і результати не будуть довго чекати. Пов’яжіть дієту з фізичними навантаженнями та масажами, які нададуть тонус вашій шкірі.