Відомий кухар схуд на 70 кілограмів за допомогою цієї простої дієти; Протягом 20 років
У наш час все більше людей мають проблеми з вагою, і однією з основних причин є сидячий спосіб життя та неправильне харчування. Багато жінок борються з різними різними дієтами, але без великих результатів. Після закінчення дієти кілограми складаються назад.
Але чи замислювались ви коли-небудь, що існує дієта, яка робить вас щасливим? Насправді є така річ, і вона приблизно така дофамінова дієта. Це допомогло шеф-кухареві Тому Керріджу скинути майже 70 кілограмів, повідомляє feminis.ro. Меню цього кухаря включає продукти, що підвищують рівень дофаміну в організмі - речовини, яка впливає на центри задоволення та винагороди в мозку.
Що таке дофамінова дієта?
Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, ви повинні їсти молочні продукти, такі як сир, йогурт або молоко. Також слід їсти необроблену яловичину, курку або індичку. Крім того, вам дозволено їсти багату на омега-3 рибу, таку як лосось або скумбрія, а також яйця.
Ця дієта включає фрукти та овочі. Бажано орієнтуватися на банани, горіхи та фундук. Якщо ви не можете утриматися від солодощів, вам дозволяється їсти темний шоколад із якомога більшим скороченням какао.
Краще було б відмовитися від алкоголю, напоїв, що містять кофеїн і цукор, що переробляється, а також вуглеводів, багатих крохмалем.
"Том Керрідж мав дуже хороші результати - він дуже схуд, і це фантастично для його здоров'я. Дофамінова дієта має багато переваг, особливо з точки зору вживання риби та білків, які посилюють відчуття ситості. Те саме можна сказати про зменшення споживання алкоголю та уникання рафінованих вуглеводів ". пояснила Хелен Бонд, консультант з питань харчування.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Тепер, коли холодний сезон відчув свою присутність у нашому житті як зміною температури,
Однією з найніжніших недуг, з якою людина може зіткнутися, є ...
Баріатрична хірургія останнім часом стала найбільш часто використовуваною альтернативою лікування ...
Печінка бере участь у перетравленні їжі, виробленні глюкози та детоксикації організму. Він також зберігає поживні речовини ...