Відомий нутріціоніст розкриває таємницю, щоб зберігати вагу після швидкої втрати ваги

розкриває

Щоб уникнути подальшого набору ваги, єдиним рішенням є схуднення повільно, на основі стабільних поліпшень дієти та помірних фізичних навантажень, які можна тривалий час підтримувати в рамках здорового способу життя. дієтолог Крістіан Маргарит.

Я вважаю, що схуднення означає підтримання досягнутої ваги, а не простий рекорд "Х кілограмів за Y тижнів".

На першій фазі ви втрачаєте воду, вміст кишечника, м’язову масу і менше жиру. Процес схуднення є стресом для організму. Страждання. Повернення до здорового харчування та «нормальної» ваги означає часткове відновлення шкоди, завданої шкідливою їжею, надлишком, цукром, малорухливим способом життя. Зрештою, якщо дотримуватися здорового харчування, користь може бути значною. Тож жертви та зусилля, спрямовані на схуднення, повинні бути доцільними в довгостроковій перспективі, пише він у своєму блозі. дієтолог Крістіан Маргарит.

Будь-яка людина може схуднути, але занадто мало застряє і підтримує свою вагу. Але будь-яке повторне відгодівлю слід використовувати як перерви для системи, а потім відновити дієту та тренування зі свіжими силами. Тому, коли ви відчуваєте потребу їсти більше, хоча б їжте здорову їжу (дозволену в списку продуктів для схуднення), навіть якщо ви їсте більше.