Відсутність сну заохочує шкідливу їжу, а шкідлива їжа викликає депресію ...

Наталі Майєр

Журналіст

Опубліковано 21.12.2018

Коли ми недосипаємо, ми, як правило, їмо більше. І ще більше схильний, на думку німецьких дослідників, поступитися спокусі нездорової їжі. Це шкодить нашому фізичному здоров’ю. Але також і для нашого психічного здоров’я. Дійсно, британські дослідники зараз встановлюють зв'язок між шкідливою їжею та депресією.

[ВІДЕО] Депресія, симптоми та лікування? Депресія - все частіша хвороба, яку не слід плутати із звичайними часами смутку під час сумних життєвих подій. Пояснення з Вірджині Лакомб, музеографом та менеджером проектів у місті наук та промисловості.

Відсутність сну спонукає нас перекусити. Це не нове. Але недавнє дослідження, проведене дослідниками з Кельнського університету (Німеччина), говорить нам, що тоді ми віддаємо перевагу жирній або солодкій їжі. Таким чином, поганий сон призводить до поганого харчування.

Щоб дійти такого висновку, дослідники проаналізували рівень греліну в крові добровольців, які брали участь в їх експерименті. Грелін - це пептидні, ліпідні та стероїдні гормони
Гормони використовуються для передачі хімічного сигналу: вони мають дію. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/f/8/b/f8bca49d5d_98004_ths-hormone-menopause.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine- гормон-751/"data-more =" Детальніше "> гормон, який стимулює наш апетит. Дослідники виявили, що концентрація греліну була вищою вранці - під час одного і того ж прийому їжі напередодні - у пацієнтів, які позбавлені сну за ніч, ніж у інших.

Крім того, МРТ головного мозку показали збільшення активності гіпоталамуса та мигдалин після депривації сну. Перший контролює апетит, а другий пов’язаний із схемою винагороди. Результат: недосипані добровольці були особливо зацікавлені, коли їм рано вранці пропонували з'їсти шоколадні батончики або чіпси. Що зробити трохи більше зв’язку між відсутністю сну та ожирінням .

Нездорова їжа посилює симптоми депресії

І, можливо, також, встановлюючи непрямий зв’язок між недосипом та депресією. Оскільки інше дослідження, проведене цього разу в Манчестерському університеті Метрополітен (Великобританія), попереджає нас, що шкідлива їжа збільшує ризик депресії.