Вигорання батьків викликом тривоги m; res; потім; ес - Марі Клер
Закладка Стефані Вундерліх - Getty Images
“Того дня я дуже хотів зібрати багаж і сісти на перший літак. Залиште це життя. Я не міг більше терпіти ”. День, про який розповідає Ніна, 36 дітей та мати трьох дітей, - це день, коли вона зрозуміла, що переживає вигорання. Не професійний, ні, але батьківський. “Мій чоловік їздив за кордон, як це часто буває, і, як зазвичай, я опинилася одна, яка керувала дітьми, двома хлопцями віком 5 і 7 років, повними сил, і наймолодшим, кого я все ще годувала грудьми. Коли старший відкрив лоб під час гри в саду, того ж тижня у молодшого була майже смертельна алергічна реакція, я помер і повинен був повернути свою першу статтю на головну щоденку, я справді думав, що зійду з розуму! ”, - згадує вона.
Подібно Ніні, багато батьків, які перебувають на межі нервового зриву, почуваються пригніченими, фізично та психологічно пригніченими своїм потомством та ритмом життя, який він спричиняє.
Інтенсивна втома, непосильний стрес, скрипуча дратівливість, мрії про стрімкий порив та ізоляцію, темні думки та думки про самогубство або, у гіршому випадку, зневага та жорстоке поводження з дітьми: симптоми та наслідки цього синдрому часів Модерни засвідчують ефективну психічне нездужання, зі зменшеними вихідними дверима. «У разі професійного вигорання ви можете подолати ситуацію, заарештувавши, змінивши роботу. І навпаки, ситуацію з батьками важко змінити », - коментує мікрофон французької Інтер Ізабеллі Роскам, доктора психології з університету Лувен в Бельгії та співавтора книги Le Burn-out parental: L 'уникайте і проходьте (Оділ Яків).
Для автора, який також є матір'ю 5 дітей, цей колапс є результатом накопичення стресорів, характерних для кожного. Один із двох батьків, який мало чи взагалі не брав участі, розлючена дитина, “бабуся та дідусь” із невеликою солідарністю: жодне вигорання не є таким, як у його сусіда. Так само, це не набагато більше стосується одиноких матерів, батьків близнюків або нових батьків. «Безшлюбність, багатопліддя або відсутність досвіду можуть бути схильними факторами, але аж ніяк не визначальними. Є батьки молодих людей, які потрапляють у вигорання! ", - уточнює вона.
Соціальні заборони та невимовні страждання
Знесилені, порожні, стресові, такі батьки, як ці матері з заниженими благами, представляють постійно зростаючу кількість страждаючих батьків, від 5 до 8%, наприклад, у такій країні, як Бельгія, згідно з дослідженням Ізабель. Роксам та Мойра Миколайчак.
Збільшення, яке фахівці приписують первісному і безпрецедентному місцю, яке займає дитина в суспільстві, а також у сім'ї та парі, стаючи джерелом надзвичайного тиску на батьківство. «Жодна інша ера до цього часу не цікавилася тим, що потрібно робити батькам, щоб їхнє потомство процвітало. Сьогодні ви проводите інформаційні кампанії щодо грудного вигодовування, часу на екрані, своїх обов’язків у школі, їжі п’яти фруктів та овочів на день ... Всюди є соціальні заборони! ", Розшифровує Ізабель Роксам.
Результат? Батьки, чи то у них щойно народилася перша дитина, чи то вони стоять на чолі виснажливого племені, опиняються зареєстрованими, незважаючи на те, що вони змагаються за досконалість, тим більше загострившись, що є сьогодні. постановки в соціальних мережах, водночас підсилюючи їхній змагальний дух. "Ми порівнюємо, ми дивимося, спостерігаємо, і нам надсилають образи, коли ми робимо щось власне", - коментує Аврора Ле Моїнг, психопрактикуючий у паризькому регіоні, яка нагадує, що ці ідеалізовані образи батьківства рідко представляють реальність і може обернутися великим джерелом дискомфорту для тих, хто стикається з нею.
Це правда, що сьогодні за допомогою вдома це стало більш стерпним, придатним для життя. Я виймаю голову з води
Однак у цьому соціально-культурному контексті священної дитини та ретельно сформованого сімейного життя вираз певного сита швидко піддається самоцензурі. “Існує велике почуття сорому, провини, коли ти кажеш, що ти вже не можеш терпіти батьків. Суспільство цього не може зрозуміти ", підтверджує Ізабель Роксам, тим більше, що батьківство сьогодні є предметом добровільного та продуманого вибору життя з боку пар, які вже не мають законних обмежень. Мати небажану вагітність.
"У Франції все ще дуже складно вільно говорити про будь-яку патологію, оскільки це ставить під сумнів усі ідеї сили, сили та" все добре ", які ми передавали з дитинства", - додає Аврора Ле Моанг. Крім того, як і його професійне альтер-его, вигорання батьків не є психічною хворобою, визнаною медичною професією, що робить діагноз невизначеним, а лікування часто непридатним. Раптом одні шукають притулку у своїй роботі, кар’єрі, а інші повертаються до себе, надягають «гарне обличчя» і в кінцевому підсумку залишають мало можливостей оточуючим допомогти їм.
"Погодьтеся залишати крихти на столі!"
Однак, залучившись до цих ресурсів та позбавившись певних "стресових факторів", можливе послаблення цього вигорання. "Ми не повинні боятися говорити про страждання і вкладати слова в цей дискомфорт", - радить Ізабель Роксам, яка радить нам звільнитися від певних обмежень, які ми накладаємо на себе. "Іноді доводиться приймати залишати крихти на столі", - жартує вона, згадуючи, що ні, ми не можемо бути "ідеальними" у всіх відношеннях. "Звичайно, ви не збираєтеся залишати своїх дітей на полиці цілими днями, але якщо це єдиний спосіб заспокоїти їх і дати собі 15-хвилинну перерву, ми теж не будемо плакати за знущання!", - додає вона.
«Це правда, що сьогодні, коли помічник вдома, який допомагає мені з харчуванням, пранням та веденням дому, це стало більш стерпним, придатним для життя. Я виймаю голову з води », - зізнається Ніна, яка також зізнається, що зісковзує з місця зберігання іграшок або свого вбрання, коли кидає дітей у школу. «Шкода, якщо інші матері косо дивляться на мене!», - вона підмітає.
Незалежно від того, чи є вони терапевтами, соціологами чи страждаючими колишніми батьками, всі вони підтверджують, що з цього стану можна швидко вийти, усвідомлення є першим кроком до стійкості.
"Щоб вийти з цього, вам уже потрібно поставити діагноз і визнати це", - підтверджує Аврора Ле Моанінг, додаючи, що консультація психолога може врятувати життя. Інші батьки обирають дискусійні групи, що складаються з інших батьків з подібними настроями, таких як асоціації Les Pâtes au Beurre або L’îlot Familles.
Спосіб поділитися своїми щоденними труднощами, почуттями, не відчуваючи осуду чи почуття провини, і (нарешті) скористатися своїм батьківством.