Вийдіть із поїзда Берлін Мережа берлінського метрополітену в гостьовій статті про тестування калорій Антонії
швидко на роботу і назад, спонтанно друзям: поїздки на метро до Берліна можуть бути швидкими і дуже простими - але не завжди. Будівельні майданчики, затримка поїзда, переповнений поїзд ... чому б просто не пішки, пробіжці або велосипеді, коли це знову триває довше. Вправи корисні для вас і корисні для здоров’я, і ви можете спалити кілька зайвих калорій майже до речі.
Ми взяли карту метро Берліна і підрахували, скільки калорій ви можете спалити між станціями. Ми використовували середню вагу 70 кг. Тепер ви можете вирішити, чи не слід "пропускати" деякі станції в майбутньому.
Прогулянка
Він базується на середній швидкості бігу 5 км, звичайно, залежно від кількості пішохідних доріжок. Ви використовуєте в середньому 5 калорій на хвилину. У центральній частині Берліна відстань між станціями, звичайно, різниться, але деякі знаходяться на відстані лише від 400 до 600 метрів. Якщо у вас є частина шляху до роботи - напр. Наприклад, прогулянка від Кайзердамма до Ернст-Ройтер-Плац займає близько 36 хвилин - що відповідає споживанню калорій близько 180. Шлях від Бернауерштрасе до Александерплац займає близько 13 хвилин, і на цьому шляху ви спалюєте 65 калорій.
бігати
Якщо у вас є можливість пробігти частину шляху: фантастично. Ви можете спалити в середньому 10 калорій за хвилину, залежно, звичайно, від того, рухаєтеся ви вгору чи рівною стежкою. Для відстані між Herrmannplatz та Herrmannstraße вам потрібно близько 15 хвилин, що відповідає споживанню близько 150 калорій. Ви пробігаєте відстань між Темпельгофом та Мерінгдаммом лише за 20 хвилин - тут ви можете розраховувати на 200 калорій.
Їхати на велосипеді
Використання велосипеда - це швидкий і здоровий спосіб уникнути сидіння (або стояння) у поїзді. Якщо ви можете їхати на великі відстані, ви будете спалювати до 7 калорій при 15 км/год. Короткі розтяжки та ті, де вас часто перебивають, як і раніше відповідають значенню, якого ви можете досягти при звичайній ходьбі. Якщо ви їдете на велосипеді з Вестгафена (відповідно до залізничної лінії) до Zoologischer Garten, ви можете зарахувати свій рахунок на 126 калорій. Якщо відстань між Паньковим та Розою-Люксембург-Плац становить приблизно 136 калорій.
З одного погляду
Для короткого огляду ми узагальнили вибір з десяти найкоротших відстаней та з десяти найдовших. Тут ми залишаємось у тарифній зоні AB. Оскільки короткі відстані у центрі міста досить схожі, ми зосередилися на різних маршрутах, і ваш, безумовно, буде включений.
У цифрах такий маршрут виглядає зовсім по-іншому, переконливо, чи не так?
До речі, крім фізичних вправ на роботу або з роботи чи до зустрічі, у столиці є безліч куточків, яких ви ще не бачили - тож, якщо ви залишаєтеся в формі під час вивчення, ніщо не зможе вас зупинити. Зійди з колії!
Пост був настільки успішним у нашому блозі, що нью-йоркська стаття навіть потрапила на телебачення (http://brooklyn.news12.com/news/map-show-calories-burned-from-walking-instead-of-- взявши-метро-1.12504083),
Якщо ви хочете прочитати більше від нас, слідкуйте за нами на Facebook