Виключити надлишок цукру, жиру та г; вживання алкоголю; r; під час f; ваш кінець; Енн; е -
Відчуття втоми, тяжкості та хвороби ... Часто відчувається після надмірних відпусток, це може ускладнити початок року.
Просто очистіть своє тіло
Як очистити свій організм після того, що йому завдавали протягом декількох тижнів? Фуа-гра, біле вино, шампанське, колодязь, Галет де Руа ... І цілі дні за столами ...
Екскурсія містом у пошуках порад, щоб відчути себе легше і розпочати рік на здоровій основі.
"Нирки та печінка працюють
як фільтри "
1 Зверніться до преси та медичних працівників. На газетних кіосках на бульварах Іссуар на кіосках краси та здоров'я виставляються привабливі назви. “Наша програма післяпартійної детоксикації” або “Поради щодо набуття форми”. Читайте по діагоналі, і ключові слова запам’ятовуються! Фізична активність, збалансоване харчування та вживання води. Закладено основи плану дій під назвою "ліквідація надлишків".
Другий крок. Напрямок, в аптеці знати значення терміна "детоксикація". "Нирки та печінка працюють як фільтри", - пояснює один із міських фармацевтів. Протягом року фільтри засмічуються. Детоксикація полягає в їх очищенні, як у спорожненні автомобіля ». Після свят загоряється червоне світло ... Увага ... Перш ніж виходити з ладу, давайте почистимо наші фільтри !
2 Фітотерапія. Цей рослинний метод терапії часто використовується для осушення або детоксикації організму. Можна назвати лише 2-3 тижні лікування на основі чорної редиски або артишоку.
"Оліготерапія теж", - продовжує фахівець. Наприклад, хром допомагає регулювати метаболізм цукру. "
За порадою медичного працівника, зустріч з Ліді Шоша, менеджером магазину вітамінів, Place de la République. "Клієнти в наш час хочуть цілісних детоксикаційних рослинних продуктів", - каже вона. Злити та ліквідувати. Для цього також бажано багато пити протягом дня. Як трав’яний чай. "
"Встановити фізичні витрати протягом року"
3 Харчуйтеся збалансовано і будьте активними. Задовго до всього цього, "ви просто повинні бути обережними", зазначає професор з фармацевтичного факультету Клермон-Феррана. Їжте дієту, багату фруктами та овочами, уникаючи швидких цукрів та займаючись фізичними навантаженнями. »Підніміться сходами, рухайтеся, гуляйте еквівалентно 20 хвилинам на день.
"У всіх випадках ми повинні розрізняти заходи для початківців та заходи, призначені для більш досвідчених людей", - коментує Ізабель Декуз, вихователь спорту та менеджер клубу Le Samouraï, у Issoire. Вона рекомендує працювати на витривалість, а не на кардіотренувальні вправи. “Ніжна діяльність, як їзда на велосипеді, біг або ходьба для початківців”. Очевидно, ідеал "полягає у введенні цих фізичних витрат протягом усього року". Коротше кажучи, уникайте непотрібного прикладу голови після свят.
4 Піт та евакуація. Щоб завершити це фітнес-лікування, чому б не потіти в сауні та турецькій лазні. Історія випробувати відчуття очищення і швидко забути надмірності останніх днів. Вийміть із себе (психологічно, звичайно) алкоголь з шоколаду і бульбашки шампанського ...
Одного разу добре розслабившись водяними парами та запахами ефірних масел, нічого подібного до обговорення з найстарішим на кінчиках минулого. Хтось скаже "лимон, вичавлений теплою водою вранці протягом декількох днів", або "проковтнути ложку олії, щоб допомогти евакуюватися".
Заключний крок. Пам’ятайте, що для лікування елімінаційного лікування сила волі залишається ключовим словом.