Виконайте програму; Тренування м’язів франкоформе

Завантажте у форматі PDF

Відео: Нарощування м’язів

Аудіо комплект

Англійська

Для поліпшення м’язової сили на м’яз потрібно застосовувати опір під час його роботи. Твоє тіло не знає, який вид опору ти використовуєш (і він цього не робить). Ваш консультант допоможе вам розробити та виконувати програму силових тренувань, яка безпечна та відповідає вашим потребам. Цей комплект охоплює наступні п’ять кроків:

програму

Крок n ° 1. Виберіть тип силових вправ, які ви будете робити;

Крок n ° 2. Навчіться робити вправи на силові вправи, не завдаючи собі травм;

Крок n ° 3. Робіть силові вправи з гантелями;

Крок n ° 4. Робіть вправи на силові вправи, використовуючи стрічки опору;

Крок n ° 5. Дотримуйтесь своєї програми силових тренувань.